你明明并不胖但是却小腹突出小腹凸出不但让人看起来比实际年龄要来得老，许多衣服穿起来也显得异常突兀。但是可能你并不胖，为什么小腹会胖？如果想了解更多健身知识可以加入我们的健身群 853753463微信助手：KGjianshen认证口令：66幕后黑手可能就是...

所谓“十个胖子九个虚”，这里的“虚”就是脾虚!关于这点，金元时期名医李东垣在他的《脾胃论》早早地提到过：“脾胃俱虚，则不能食而瘦。或少食而肥，虽肥而四肢难举，盖脾实而邪气盛也。”一、脾虚而胖者，分为3种类型1.少食而肥型：典型的脾虚，是“喝凉水都长肉的类型”;常感觉疲乏无力。虽...

常坐办公室妹子们的福音，大量燃烧卡路里，瘦到你尖叫！大家每天约有8个小时是在办公室里度过的，而劳累一天回到家大部分人也是半躺着懒得动。长期保持一个姿势很容易导致体内血液循环不畅，造成腰部赘肉堆积、腿部浮肿、长期便秘，严重者会导致脊椎变形、高血压、坐骨神经痛、心血管疾病等症状，对身体有着不可...

在减肥减脂过程中，我们会更在意自己腹部的变化，而在腹部变化当中，我们会更在意下腹的变化，因为从整个腹部来看，下腹不但更加容易堆积脂肪并且相对于上腹来讲也更难练，并且，从练腹动作上来看，我们对于锻炼腹直肌上侧的卷腹来讲会更加熟悉，而动作于腹直肌下侧的锻炼动作却不是很了解。所以，综合以上几种情...

减重，一直是许多人关注的一个话题。如何从120斤减到90斤？单纯的节食往往只会事与愿违，让你越减越肥。怎么才能健康、科学的瘦下来呢？今天就来分享一些减重的有效方法，让你轻松减掉30斤。1.用低热量食物代替高热量食物减重的第一步，就是要控制自己的饮食。你要尽可能地少吃高热量、高脂...

现代社会对女生的要求是越来越高了，不仅要有好看的容颜，好看迷人的身材也成了女生们职业和前途的主要原因之一。而对于女生来说，想要保持好身材并不容易，就好像女明星杨幂的身材，身材固然非常好，但是人家对自己的要求那是相当的高，餐饮上的自律以及每天坚持运动才有可能保持这么好的身材，而对于普通人来说，在饮...

对很多人来说，肚子上的赘肉是一个“心腹大患”，不仅影响体型的美观，因为腹部的脂肪距离心脏较近，又最容易进入血液循环，危害血管健康。所以，肚子上的赘肉有必要减掉。下面我们就来学习几个快速瘦肚子的方法。多吃蜂蜜促排便便秘是造成小肚子的主要原因之一，因此清肠排毒是减肚子的关键。...

在不同的时间段选择不同的减肥方式，才能够达到事半功倍的效果。减肥遵循自然规律，也有一定的生物钟，掌握正确的减肥方式，能够轻轻松松变成小瘦子。一早一晚的如何减肥？早晨减肥调整好饮食：必须拥有丰盛并且营养的早餐，不能缺少蛋白质以及糖分比如米饭或者面包等，也可以多吃一些奶类或者蛋类。早晨7...

纤细、匀称的身材是很多女性追求的目标，除了健身、控制饮食之外，不少女性还会通过穿塑身衣的方式达到瘦身的效果。很多商家都声称塑身衣可“瘦腰燃脂”“提臀美背”，还能让身体“记住”形状，让不少爱美女性心动不已。那么，塑身衣真的有那么神奇吗？穿着塑身衣可能会给身体带来哪些影响？塑身衣不是“减肥衣”...

有什么健身器材可以瘦腰和瘦肚子的?　　首先更正一点，减肥不能急于求成，是要一步一步来，脚踏实地的去做，每天除了坚持锻炼，还要搭配合理的饮食，才能有效果，无论是腰腹赘肉还是臀腿脂肪，都需要通过全身减脂来减掉。那么有哪些健身方式可以对减脂有很大的效果呢?　　接下来我们介绍下燃脂的健身器材，因为...