跑步对于年轻人和老年人来说都是一项很好的运动，但是有些人认为跑步会使小腿变粗，但是跑步实际上可以瘦腿，如果说为什么小腿变粗，只能说你的跑步姿势是错误的。即使是跑步这样简单的运动，我们也需要注意一些细节，今天我们就来说说如何不让小腿变粗的3个重要原因。1，跑步前一定要热身。运动前的热身...

美美的产假就要结束了，当她开始做重回职场的准备的时候，拿出来曾经的工服却发现一件也穿不下去了，即便是夏天穿冬天宽松的衣服，也还是塞不进去了。看着自己臃肿的身材，美美失落到了极点，她不明白那些辣妈是如何减肥的，为何自己卸了货却一点也没见瘦，每天也会坚持散步，尽量也会少吃，可是体重丝毫未动。美美决定...

你是否计划去旅行，而且旅行时你必须穿泳装？或者朋友大喜日子临近，你拼命地想使自己的伴娘礼服穿起来更合身？如果你想持久减肥，那么通过长期控制饮食和进行运动是减肥的最好选择。但如果你需要看起来苗条，并且只有一个礼拜时间去完成这项工作，那么你就可以参考下面的指导方法，以下是一周内减肥的技巧和诀窍。方法1控...

下面介绍一些不反弹的减肥法，遇到过停滞期或者经历过减肥反弹的人可以看一看。即使进入停滞期也不放弃，继续减肥如前所述，如果在停滞期停止减肥，很容易反弹。停滞期是身体的正常反应之一。积极地看待，继续减肥吧。但是，为了减重而极端地节食和剧烈运动是不可取的。防御反应强烈，反而有可能难以...

减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的饮食呢？快来看看科学家的最新瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让减肥这件事，变得和吃饭睡觉一样自然、简单。下午来一勺蜂蜜蜂蜜能够在信用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并能将这种正常状态...

减肥也能吃的甜甜圈，免炸免打发，营养丰富口感好，做法超简单过节胖3斤，节后要瘦身，学会这道小吃，减肥也能吃甜品，真香 小伙伴们好，我是零落，唯有美食与爱不可辜负！每逢佳节倍思亲，每次节日长3斤，节后只能吃素勤瘦身。但是小伙伴们，我要告诉你们，减肥不是只能吃素哦。学会这道小吃，减肥也能...

关于咖啡减肥的效果，众说纷纭。有人说每天五杯咖啡，一周能瘦好几斤；也有的人说，咖啡本身的能量是比较高，喝了只会增肥。其实，咖啡能不能减肥关键是看你怎么喝，喝哪种咖啡。咖啡减肥主要是咖啡因在起作用。咖啡因能够促进代谢，有助燃烧脂肪。1、咖啡最好在午间喝午餐时间喝咖啡，有助于调节餐...

其实帮助我们产后减肥的方法也是有不少的，今天我们就一起来了解一下。　　产后减肥6个技巧 辣妈可以试一试　　第一，注意控制体重。　　准妈妈的肚子会随着孕期的增加而慢慢的变大，特别是到了孕后期，腹部的皮肤就会急速扩张，同时也会囤积大量的脂肪。而这一些脂肪囤积起来之后非常难去除，生完...

谷雨过后，就是立夏。眼看着天气转暖，春天也接近了尾声，随着天气转暖，越来越多的人加入了瘦身的队伍中，瘦身的方法五花八门，很多人不知道该用哪个方法好。其实任何一种方法都不是绝对的，管住嘴，迈开腿是最基本的原则。健康瘦身没有捷径，只能通过控制饮食，加强锻炼。关于锻炼，我们就不多说了，关于饮食，网上有...

如果往一个满是污泥的池塘里注入清水，那我们将永远得不到一池清水。但选择先将污泥挖干净，再倒清水进去，就会轻松得到想要的。这个过程被称作排毒与净化，“轻断食”就是一种对身体的排毒净化。人什么时候会主动断食呢？生病的时候。当我们发烧了、感染了，体内聚集了大量邪气，身体会通过不...