如果大家仔细观察就会发现，同样是减肥，自己减肥的效果一开始是比体重基数大的人要慢一些的。因此有不少人简单认为，体重越大的人，获得的减肥效果越好。其实体重基数大的人，一开始减肥的效果确实是会比较明显，但是当自己减肥一段时间后，如果没有改变减肥的方法，那么减肥的效果就会出现缓慢的现象。那么，体重越...

越来越多的人加入减肥的大军，很多人减肥失败的原因就是没找对方法，其实一天中，有五个减肥的黄金时间点，若你能牢牢抓住，减肥就不会是件很困难的事情，不会老是减肥失败，而是变得很容易，不用刻意节食，也能有好身材。那么，减肥的黄金时间点，到底是什么时候呢？一起来看看。一天中哪些时间点是最佳的燃脂时...

导语：不知不觉就到了九月中旬了，天气也越来越凉，在这种温度下，汤菜总是更受欢迎，结束一天的工作回到家，喝上一碗热汤，暖胃又暖心，还会让人通体舒坦，胃口大开。秋季做汤我偏爱清淡一点的，其中冬瓜是我常用的蔬菜之一。冬瓜做汤这样做，消水肿又减肥，我几乎天天吃，这才是冬瓜最好吃的做法。消水肿...

虽然走路是日常中常见的活动，但它同样也是减肥的好方法。关键不在于你走了多少步，而在于你如何走。走路的速度和姿势才是最重要的。今天我将和大家探讨走路减肥的一些常识，希望能帮助你找到正确的走路策略，实现理想的健康目标和减重效果。01理解步数和消耗的关系走路是一项非常方便的健身活动。不过，仅仅只关注步数，...

近日，由于不少网红博主的推荐，椰子油接替生椰拿铁成了减肥圈新晋网红。其实，关于吃椰子油减肥的神奇功效一直在流传，对于想要苗条身材又管不住嘴迈不开腿的女性来说，每天吃几勺椰子油就能坐等瘦身无疑极具吸引力。7月5日，武汉专家表示，肥胖与多种因素相关，单纯靠吃椰子油减肥并不靠谱。仅靠...

减肥除了运动，也能从饮食入手！2020年最热门减肥法推介▼▼▼第十名：NOOM减重法第十名是拥有54万搜索量的「NOOM减重法」，它并不是我们所想的饮食规划，而是一款知名的手机APP，可以记录日常的饮食卡路里、运动量等。女生们可不要以为这样跟纸上纪录有什么差别，这款APP会依照你的身...

1、加快新陈代谢，促进体内脂肪燃烧豆浆的主要成分大豆蛋白具有促进人体基础代谢的功能。这种代谢的加速就会有效地把体内沉积的脂肪作为能源来燃烧，即使你和以前吃同样多的碳水化合物，也不会再发胖。如果这时增加一些运动，就可以有效消除体内脂肪。2、超强的抗氧化能力阻止脂肪沉积造成生活习惯...

我小姨今年55岁，爱好美食，又不想运动，用我妈的话说，就是好吃懒做，可是处于更年期的小姨，身材却一直苗条紧致。她推荐给我8个适合懒人的瘦身小技巧，一起看看吧！1、少碳水饮食每餐饮食中，不要以碳水为主，减少主食的比例，大米白面五谷杂粮和薯类，都属于碳水化合物，吃多了会在体内转化成脂肪，导致肥...

在肥胖过度的时候应该讲究饮食的合理化，获取人体需要的营养物质，同时减少热量的摄入，键能达到控制体重的目的。对于肥胖过度的人来说，应该适当进食一些增加饱腹感的食物，但是这些食物前提是热量较低，才能达到控制体重的目的。如果总是大量进食高热量的食物，有可能会出现肥胖的表现。那么，哪些食物可以增加...

姨妈期就靠这套瑜伽来逆袭，减脂瘦身又有好心情！姨妈期是美眉们的雷区却也是一个不折不扣的福区，因受荷尔蒙波动较大的影响，女性在姨妈期间情绪相对比较起伏不定，一有不如意就立马爆发，但是却也是一个减脂的最好时机。美眉们不妨趁着这个好时机试试瑜伽联系，不仅仅可以释放压力，平和心境，还能减脂瘦身，让...