洋　葱促进消化洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。玉　米促进排泄玉米是世界公认的“黄金作物”，它含有丰富的纤维素，因为纤维素能够加速肠部蠕动，降低胆固醇吸收，并且玉米中还含有大量镁，可促进...

1、 针灸减肥：此法通过针刺人体某些穴位，扶正祛邪，调整经络，刺激腧穴，达到加强脾肾功能，帮助正气，消除局部脂肪达到局部减肥的目的。针灸减肥的优势很多，没什么痛感，不过此法适宜成年后患者，好需配合饮食调理，此类患者比较容易调整机体的各种代谢功能，顺利促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。...

现在有一部分的女生为了减肥，然后晚上只吃一个苹果，甚至是不吃饭。大家都认为不吃晚餐，会对减肥有很大的效果，并且还可以让身材变得更加苗条。虽然这个方法在短时间内能起到很大的效果，但是长期下来对自己的身体是不利的，并且还会损害身体健康，让身体变得很差。大家知道长期不吃晚餐的话，会对人体有哪些坏处吗？...

第一种是脾胃湿热型。如果你平常总是觉得懒懒的不想动，觉得四肢沉重、乏力，稍微动一动就浑身出汗，身上总是黏黏的很不舒服，同时还有口干、口臭的情况，吃完饭后觉得肚子涨涨的不好消化，大便也黏腻不成形，这多半就是脾胃湿热所引起的，如果你有这些症状，我推荐服用四君子丸来清湿热健脾胃。第二种是气郁血瘀型。这种证...

中药减肥，中医减肥更多的是起的调理作用，帮助我们人体恢复或提高自身基础代谢，这样我们就能瘦下来了。 推荐小基数的你做中医埋线减肥，下面是一些关于中医埋线的介绍，对于全身各个部位的瘦身效果都很好。想要减肥，除了节食、减肥药、抽脂这些伤身效果还不一定好的方法，还有没有其他健康安全还效果好...

为什么人过中年就容易发胖？据了解，导致中年“发福”的“元凶”主要是因为人体的基础代谢率下降。人体的基础代谢率过了25岁就会慢慢下降，因此一旦步入中年，每天摄取的热量与25岁之前相同，就会造成热量无法消耗，容易囤积在体内，从而造成肥胖。另外，处于中年时期的人事业方面比较稳定，交际应酬可能较多...

其实，你的减肥速度减缓的原因，主要是因为你的身体代谢下降了，热量消耗大不如前。那么，是什么原因导致身体代谢下降呢？原因有很多，比如：身体已经适应了你的减肥计划强度，过度节食导致肌肉分解，身体代谢下降。那么，如何提高减肥的速度呢？简单来说就是如何提高身体的代谢能力？除了饮食和有氧运动，这几点帮你减肥增...

很多女性平时都想要减肥，而减肥可以让女性拥有完美的身材，但是女性应该为减肥，选择正确的方法，因为不恰当的减肥方法会损害她们的健康。减肥最好的方法是控制饮食，运动，注意清淡饮食。运动比较适合饭后或者晚上锻炼，但是每天有必要有一个多小时的运动。1、想减肥，改掉一些坏习惯，比如吃夜宵。瘦是如今的美，因为模...

1.摄入低脂食品，补充优质蛋白，多吃蔬果很多男生减脂不明显，大多是管不住嘴，本来运动消耗不少热量，但是在饮食方面没做好，男生、女生喜欢吃油炸食品和糖分多的饮料，这些食品热量很高，男生、女生还是少吃为好，或1个月吃一次，慢慢调整饮食，多吃优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、鸡胸肉等，它们没...

训练动作1将弹力带固定在柱子上，高度与小腿终端齐平，背对弹力带锚点做平板支撑动作，同事用一条腿的脚面勾住弹力带，先屈膝将腿拉向胸部的方向，在屈膝的过程中，大腿外旋，膝盖朝外，屈膝到髋部的位置，再将大腿内收内旋，膝盖收回到垂直向下的方向，然后再慢慢伸直腿。每条腿训练10次。训练动作2...