有段时间，非常流行一种说法：姨妈期的第二天到第四天可以随便吃，怎么吃都不会胖。后来就有另一种说法，说上面的说法根本就是错误的，并不会存在这样的“美好想象”。这两种说法，到底哪种才是正确的呢？今天乔老师就告诉你，其实第一种是错的，并不是随便吃都不胖。但确实，在姨妈期，咱们会比较容...

腿上的肥肉往往是令每一个肥胖的人最为烦恼的事情之一，腿部的粗壮让这些人不敢在夏天像那些拥有修长美腿的美眉一样穿上漂亮的短裙,展现自己的青春美丽，因此这类人往往因为腿部的肥胖而十分自卑，而不断地尝试各种瘦身方法，市场上每次出现一款新的减肥药都要去买来尝试，有些人还利用节食的方法…...

花生是出现在大众眼中频率非常高的食物，更是生活中不可或缺的存在。花生经常在餐桌上多以下酒菜的形式出现，其美味吃法也数不胜数，生煎煮蒸炸通通不在话下。据美国的科学家研究，花生的营养价值极高。花生中含有大量对人体有利的营养物质，生活中多吃花生的话，还有利于预防心血管疾病。每天一把炒花生，它竟有如此之...

如果你总觉得别人瘦下来比你轻松；如果你每天计算着吃进嘴的卡路里，但瘦下来的速度依然并不理想；如果你偶尔免不了暴饮暴食根本管不住自己的嘴。那你就要注意了，阻碍你减肥的原因，可能就是因为缺“钙”。很多人减肥的时候，只关注热量，却忽略了营养。但事实是，当缺少某种营养素的时候，减肥的效果就会变差！...

虽然土豆是一种蔬菜，但俗话说“别拿土豆不当干粮”，土豆的抗饿效果强，而且可炸、可烤、可炒、可炖、可蒸、可煮，还能烘焙做甜品，怎么做都好吃，绝对是“老少通吃”，人见人爱的头号食物。有人靠着土豆减肥瘦下来了，而有些人也同样吃土豆，却越吃越胖。吃土豆到底是减肥还是增肥？告诉大家，其实都是吃法不对...

但是很多爱美的女性依然坚持要减肥到底。有决心是好的，吃不对可就麻烦了，有些食物看似能减肥，可吃多了没准就会适得其反。肥胖，不但影响身材美观、使人身手不灵活，还是导致高血压、糖尿病、冠心病、痛风等严重疾病的重要因素。那想减肥的朋友，哪些食物要学会忌口呢？1、方便面： 有些朋友认为...

在很多肥胖患者眼里，越是难以坚持的减肥方法减肥的速度越快，效果也越好，3337减肥法便是一种很难坚持的减肥法。3337减肥法分为两个周期进行，每个周期分为3天、3天、3天、7天四个阶段，并将食物严格按照3:3:3:7的比例进行分配控制和安排每天的饮食。那么3337减肥法具体是如何安排的呢？3337减...

您是否想瘦下来，但没有时间、精力或能力锻炼？如果是这样，您并不孤单。然而，虽然锻炼对于健康的体重管理和整体健康至关重要，但经常去健身房并不是每个人可以做到的。这是完全可以理解的，这就是为什么我在这里提供14种无需运动即可减肥的方法。（是的，这是可能的！)人们不锻炼的一些主要原因包括疲劳、缺乏时间、感...

6月最便宜的减肥食谱，成本不足2块钱，晚餐吃它，轻松瘦回S码。随着夏至节气的到来，明显感觉到天气变得高温闷热了，这给植物们带来了天然的生长条件，各种蔬菜疯狂生长，如今蔬菜都变得特别便宜了，就连北京这边超市里的蔬菜价格也降了不少，现在的黄瓜每斤已经降到了1块钱以下，每次去超市我都会带上3-4根，没...

女性在怀孕期间因为胎儿以及身体能量需求，体重会不断上升，甚至到生产时已经进入肥胖阶段。而这对于追求完美体型的女性来讲是不能接受的，她们在产后会采取各种措施减肥，却因为被困在误区内，导致减肥失败。所以产后想要减肥成功，首先要脱离误区，再抓住要点。产后减肥要远离哪些误区？1、哺乳期禁止减肥...