1、新鲜荷叶6g，粳米100g、冰糖适量。将荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。还可以放点炒的萝卜籽，莱菔子。量都不要太多。 2、可以围绕着孩子的腰部给他按摩，就是带脉。双手捏住腰两侧的肥肉，拉起然后松开。每天200~300次，对减肥很有效果。 经常给孩子喝荷叶粥，可以解去肥...

1、控制饮食要控制儿童饮食，避免吃高脂肪及高热量食物比如油炸食物及甜点等，采取低碳水化合物以及脂肪饮食，可以多吃一些豆腐、鱼类及瘦肉类等来补充充足的营养。吃饭时细嚼慢咽，放慢吃饭的速度，多吃一些含有粗纤维的食物，多吃一些豆类、蔬菜水果以及坚果等，限制糖分的摄入，合理的分配一日三餐，尽量戒掉...

第一种是返青茶，它是一种水解酵素丰富、有助于促进脂肪代谢的茶，可以帮助身体消耗多余的热量和脂肪。此外，还含有丰富的多酚和维生素，有助于美白肌肤，美容养颜效果也不错。第二种是柠檬茶，柠檬中含有的丰富的维生素C可以促进身体新陈代谢，从而消耗多余的能量和净化身体。柠檬茶也是一种可以增强身体免疫力的饮品。第...

1.喝醋可以瘦肚子吗？营养师回答：喝醋不能瘦肚子，没有科学根据。切不可为了减肥大量吃醋，醋的主要有效成分醋酸具有一定的腐蚀性，如果大量吃醋，会灼伤咽喉部和胃部黏膜。而且想单独瘦某个地方，达到局部瘦的效果几乎是不可能的，即便瘦了也是全身瘦带动局部瘦。此外，醋具有开胃作用，也就是说吃了醋或加醋...

1、别拿微胖当借口很多微胖的女孩都会难为碰到借口，认为自己的身材刚刚的好，没有必要去刻意的控制，就算自己再吃胖一点也是属于微胖的行列，无关大雅。但是大多数情况下微胖的女孩稍有不慎就会变成肥胖，或者已经步入肥胖的行列骗自己是微胖，这种情况都会使自己的体重越来越重，偏偏自己还感觉良好。所...

一、山楂的功效与作用山楂是一种富含多种维生素和矿物质的水果，尤其是含有大量的膳食纤维和抗氧化物质。这些营养素可以帮助我们维持健康的消化系统，提高新陈代谢，从而达到减脂的效果。1. 山楂+绿茶绿茶中的茶多酚可以加速脂肪的代谢，而山楂则可以帮助身体更好地吸收绿茶中的营养。将两者一起泡成茶饮，既能享受美味...

第一个，减肥只需要运动，饮食不需控制。减肥理论里面有一句话是这样说的，三分靠练七分靠吃，如果你减肥的过程当中仅仅靠运动的话，没有控制好自己的饮食，结果就是你长跑了一个小时之后喝了一杯饮料再加一块蛋糕，相当于你这一个小时的努力都化为乌有。所以减肥的过程当中除了要运动之外还要控制好自己的饮食，...

1、增加蛋白质的摄入高蛋白食物能增加饱腹感，可以让你平时进食更少，还能增加身体能量消耗的速率，帮助燃脂我们身体的蛋白质会慢慢被消耗掉而不是囤积，所以平时记得要每天补充足够蛋白质咱们常吃的鸡蛋和牛奶就是非常优质的蛋白质，减肥人记得每天都吃哦~（多囊减肥喝豆浆）2、先喝500ml的温水我一直都和大家强调...

一，生理期前一周部分女生会出现水肿情况，简单来说就是体重会有明显的上涨。如果你有每天称重的情况，在这几天请务必不要慌张，这是水肿，不是真胖。也不能因为这几天的体重浮动，就否定自己为减肥所做的努力。努力是有效的，身体只是为了生理期在储备水分，放轻松。解决方法：持续记录体重不单单针对一天...

1.月经来的1-7天这个“瘦身福利期”，并不像大家说的那样吃多少高热量食物都不胖，它只是脂肪的燃烧速度会相对快一些，吃得过多，照样胖给你看，没有所谓的“高热量食物解禁期”!在这个福利期，我们不能选择高强度的运动，“经期不能高强度运动”这个道理大家都懂，可以选择一些轻缓的运动，如：慢走、普拉提、瑜伽等...