跳舞是很多女星、女生喜欢的运动方式！比起单一的训练动作，跳舞更活泼轻快，也比较不容易感到乏味、想放弃～其中，优雅美丽的芭蕾舞热身动作，又特别适合没有舞蹈基础的人来雕塑身材、训练平衡感，以及锻炼核心肌群唷！芭蕾舞的基本功，针对性的训练了舞者的核心肌群、臀部、腰部和大腿内侧，这些位置恰好也是我...

俗话说“男人靠捧，女人靠哄”，可见对于男人来说，哄女朋友已经上升到“技能”的地步了，如果哄女朋友能考证，想必每个男人都该考上一本才行。在学习怎么哄女朋友之前，男人需要明白一件事，哄女朋友其实是为了自己！经历过恋爱的男人们应该深有体会一件事：女朋友开不开心，直接影响了男人的生活品质，所...

记得在知乎上看过一个答主在关于跑步减肥里的回答，里面谈到，高强度间歇可以使人快速进入燃脂状态，热身后即进行高强度间歇跑，然后慢跑，这样整个过程都在持续燃脂。也因此，他认为没必要按照通常所说的“先慢跑半小时，再进入燃脂时间”的方式来减脂减重，这样还可以节省将近半小时的时间。市面上也确实...

说到巧克力，你会联想到什么？在许多人的印象里，巧克力常常与“爱情”“甜蜜”等词汇相联系，香甜可口的巧克力，也成了不少人喜爱的零食之一。来源丨pixabay但是，对于那些想要减肥的人来说，如此美味的巧克力，其糖分和脂肪含量却非常高，吃多了很容易发胖。因此，为了能够健康地吃到...

拥有完美的身材比例总是经久不衰的话题而完美比例当中，最为受到关注的就是平坦的腹部和修长的双腿而这两者的前提是整体瘦，起码也要均匀无赘肉所以如果是体重基数较大的首先需要做的是通过改变日常生活和饮食结构再加适当的运动全身性的减脂而当体脂降下来以后，局部塑形就会显得越发地...

说起燕麦片，很多人对它的第一印象就是“健康”“能减肥”，这不，麦片减肥法就是这么来的，市面上的燕麦片也有超多种类、超多口味，口感和味道都非常不错，那么，这些燕麦片真的能帮助我们减肥&保持健康吗？01燕麦片的营养价值燕麦片的原料就是燕麦，是由燕麦粒轧制而成，我们从热量、碳水化合物、蛋白...

随之大家衣食住行水准的提升，肥胖症难题也逐渐突显，并变成许多人为因素之困惑的难点。当今社会上各式各样的运动健身组织，减肥中心也数不胜数。可是许多人将会没法坚持不懈或者沒有時间去参加这种方式。也有许多人想在几日内减掉净重。文中详细介绍1个三天快速减肥法。肥胖的危害：肥胖症会给人体技功能...

其实我想说的是，减肥从任何时候开始都不算晚。尤其是中年女性，身体新陈代谢逐渐下降，即使吃得跟以前一样多，也会慢慢变胖，所以更要认真地减肥，不让自己在美好的年纪变成一个大妈。连体重都控制不了的人何以控制人生？减肥的人一般都比较自律，而且瘦下来，整个人的气质也会提升，让你看起来更自信。分...

作息不规律、久坐不运动又爱吃高热量食品，日常生活中这些不良生活习惯导致脂肪都堆积在腹部，体重超标的同时还会有随身携带 ” 救生圈 ” 的烦恼，但是有些明明看上去很苗条的人也会遭受小肚子凸出的困扰。谷医堂中医馆李望辉医生介绍，从中医理论来说，腹部肥胖往往是由人体一条特...

近年来，随着医疗检查手段的不断进步，现代生活方式、饮食习惯的逐渐改变，脂肪肝的流行已日趋全球化。脂肪肝的患病率不但高居不下（10％–24％），而且呈增长态势，年轻化趋势明显，对人类健康构成巨大威胁。生活中，胖人常常担心自己患上脂肪肝。事实上，脂肪肝并不是胖子的专属，瘦人也可能得脂肪肝，甚至面临着...