跳绳，一项简单、高效的燃脂运动，只需一条绳子，一小块空地就可以让身体燃起来的运动。跳绳是燃脂运动里的王牌，卡路里消耗速度比跑步还要高2-3倍。每天20分钟，就能达到慢跑40-60分钟的效果。研究显示，一分钟跳140次，连续跳5分钟，燃脂效果等于跑步30分钟。因为时间短，因此相对比跑步...

减肥路上，你是不是也都想快人一步，早日实现华丽蜕变，破茧成蝶? 那我今天就来告诉你膳食纤维是如何助力你的减肥之路，让你的减肥“快人一步”。首先我们来认识一下膳食纤维。膳食纤维实际上属于碳水化合物，但他比较另类，与其他碳水化合物不同。为啥说它另类呢？因为它既不能被人体消化吸收，也...

啤酒肚/将军肚和双下巴在任何人身上都不好看，无论是男人还是女人。但是当男人想要节食时，他们必须寻找答案。杂志和饮食书籍为女性提供了大量的减肥建议，但对男性却很少。男人应该吃什么来减肥一直是个谜。专家说，一种饮食不适合两性。与女性相比，男性对热量和营养的需求不同。美国 FDA 建议 19 岁...

在朋友圈里，谁没有几个微商？他们动不动就卖面膜、卖包包。当然也有人卖保健品，卖减肥产品，说什么“独家秘方，两个月减肥30斤，又瘦又美，纯天然产品。”吃吃药就能轻松地减肥，这话能信吗？这些减肥产品虽然号称纯天然，很有可能是添加了药物，要小心不良反应哦！朋友圈里的减肥药，你敢买吗？...

减脂，就是减肥，众所周知，胖子是非常让人讨厌的，也是非常让人反感的，人们都喜欢有美感的人，对于肥胖的人，大家都是非常不喜欢的，哪怕是胖子再可爱，也没有身材好的人，招人喜欢，原因就是因为自己太胖，没有别人美观，特别是相亲，交友的时候，胖子是非常让人讨厌的，也会莫名其妙的被很多人拒绝，相亲，交友的次...

你是否曾经遇到过这种情况：减脂减到一半，却发现身上的肌肉也跟着减少，减肥后身材也容易反弹？这是一个非常常见的问题。只有减脂不减肌，才能让你真正瘦下来，减肥后身材也不易反弹。今天我将分享5个方法，帮助你在减脂的过程中不减肌肉，瘦下来后身材更加紧致和匀称。1️⃣ 健康饮食，控制卡路里摄入...

导语：很多的健友发来咨询，说自己胸部比较大，能够练出有型的胸肌吗。小编在这里可以实在的告诉你，我们首先要知道造成胸大的原因，才能有针对性的进行锻炼，接下来就让我们一起来讨论这个问题。一、分析胸大的原因1、脂肪多造成胸大如果你是一个肥胖者，乳房相对其它人来说，乳房的体积会变大的，这是因为肥胖者皮下脂肪...

很多女性会在生完宝宝之后，整个人的体重上涨不少。这让很多女性都苦恼不已，引起产后肥胖的原因有哪些呢？对于产后的女性该如何去制定减肥计划产后肥胖的原因是什么？1、胎盘激素。这个激素顾名思义指的就是胎盘内所分泌的荷尔蒙，它可以刺激母体燃烧脂肪以及增加新陈代谢的状况。女性在生完...

在生活中，总能听到有人说自己是易胖体质，喝口水都会胖。在他们看来，自己平时吃得也不多，动得也不少，可是为什么还是肥胖呢？难道真是易胖体质惹祸？广东省第二人民医院内分泌科主任徐谷根说，如果觉得自身是易胖体质，可以先到医院内分泌科进行系统检查，再根据检查结果进行针对性的减肥方案。易胖体质或是内分泌...

今天给大家介绍两个奇特中成药 一个减肥 一个化湿 甩掉肥肉，消掉肚腩 化解痰湿肥胖总觉得自己体型肥胖，有大肚子，想要减肥，但用了很多办法这肚子，肥肉也减不下去，如果是这样，快看看你平常是不是痰多的吐不完，总觉得嗓子里有痰，并且脸头发油的快，犯懒不想动，感觉四肢困重，能躺着绝不站着，而且还动不动头晕眼...