14.5%在奥地利格拉茨大学研究人员的指导下，参与试验的几十名健康中年人经过短短4周的饮食控制，取得了可观的减重效果：体重质量指数降低1.2，腹部脂肪平均减少14.5%，而且还改善了心血管状况。这项临床试验采取的干预方法叫“隔日断食”。具体来说，志愿者12个小时内可以不受限制吃喝，而...

在这寒冷的冬天里，各个小店里售卖的糖炒栗子深受男女老少的欢心。可有的人却说只要吃一小把栗子，就能跟吃白米饭媲美，这营养以及口感都极佳的栗子，真的就不能多吃了吗？减肥的人群还能不能吃？栗子在众多的坚果中自有它的好处，尤其是刚出锅的栗子，香甜软糯，非常适合牙口不好的老人食用。但坚果也一直被人们...

昨天在门诊碰到一个患者，是一个91年的姑娘刚刚当妈妈一年多。她怀孕时体重飙升到190多斤，生完孩子也有160多斤。经过接近一年的节食体重降到130多斤，但是胃出现了问题，无奈只好来门诊治疗。产后肥胖是众多女性需要面对的一个让人头痛的问题，肥胖不仅影响美观还可以增加患有其他疾病的风险，如冠状...

这套动作难度适中，动作缓和，非常适合运动基础比较弱的新手。每天练习一次，每次10分钟，时间充裕可以练习20-30分钟效果更佳！坚持一个月，你会看到体型的变化！每个动作坚持30秒，组间休息30秒。一套动作循环3-5次，一起来看看~动作一、注意事项：双脚打开与肩同宽，双手成一条直线...

减肥可以说是女性奋斗一生的事业，每个女孩都对自己的体型和体重不满意，时时刻刻有放弃的想法。其实，减肥有方法也有禁忌。接下来让我们一起来了解一下，体重130的女生应该如何减肥？又有哪些减肥禁忌？体重130的女生怎么减肥呢？1、不能盲目的节食体重130斤的女性，应该已经脱离了小基数减肥的...

一到冬天，羊肉锅在向你招手，鸳鸯锅在向你招手，烤地瓜在向你招手，糖炒栗子在向你招手……再看看被衣服裹得严严实实的自己，似乎多吃点也没关系吧，眼不见心好像不烦了。但是，姑娘们，警惕啊！冬天比夏天更易胖，更需要注意体重管理，一不小心就会长好几斤肉哦。冬天放纵，夏天就该哭了1、...

随着川菜和麻辣火锅在各地盛行，从南到北，吃辣椒的人越来越多。就连一些过去不吃辣的地区，比如，在东北，很多年轻人也开始吃辣，不少人甚至每顿饭如果少了辣椒，就感觉就缺了点什么。辣椒的长处是富含维生素C，还刺激人的食欲，极大的丰富了人们的饮食生活。不过从科学角度看，并非所有人都适合吃辣。时...

减脂期最忌讳高gi食物，所以把低gi有利于减肥的食物都帮泥萌列出来了，吃腻了可以照表换着吃！想要10天瘦10斤也不难，不是抽脂就是让自己狂拉！可是你确定这样的方式，真的对身体友好？！还不是反弹反弹再反弹！看图回答我一个问题，你是想要健康还是瘦？不好意思，我要的是健康的瘦！哈哈哈~其实...

随着社会的发展和进步，人们越来越注重养生，其中，中医艾灸就非常受大家的青睐，春天也是艾灸的好时节，因为春天万物复苏，阳气逐渐旺盛，此时人体容易受到风寒入侵，此时艾灸可以促进身体内的阳气升发，可以驱阳散寒。一、春天艾灸都有哪些好处呢？好处一：春季补阳春天百病复发，艾灸可以养阳去百...

立秋后，煮冬瓜时加点此物，清热解暑，美白皮肤，减肥瘦身，健康冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。冬瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如...