百香果有丰富的营养价值，被誉为“药王”，食用百香果可以增加饱腹感，抑制对高热量高脂肪的摄入，从而达到减肥的功效。虽然百香果有很多优点，但我们应该注意不要吃得过多。每天吃3-5片为宜，有助于排毒清理身体，抗氧化，补充身体所需的营养。接下来，我想介绍一下百香果的功效和一些关于百香果的吃法...

每天只吃一顿饭可以减肥吗？中国的饮食推崇一日三餐，但是有的人为了快速达到减肥目的，而缩减为一日一餐，那么一天只吃一餐真的能减肥吗？有许多女性朋友，为了自己的外表更加美丽，身材更加好，疯狂的进行减肥，不但尝试各种奇怪的方法，甚至采用一天只吃一顿饭或者断食的方法来减肥。那么一天只吃一顿饭能减肥...

手臂粗壮的原因对于女性来说手臂粗壮主要有两种，一种是肌肉型手臂，一种是肥胖型手臂，而大多女性手臂粗壮是由于手臂肥胖松弛。手臂肥胖松弛多是由于脂肪过多又缺乏运动造成的，也有的是由于上肢代谢循环状况不佳造成的虚胖性水肿。可因快速减肥者也会由于肌肉消失过快，而出现皮肤松弛现象。要想改...

减肥现在成了许多人的苦恼和困惑，该怎么才能减掉身上的脂肪，保持一个完美的身形，那么下面就给大家分享减肥的具体操作，都是满满的干货首先我们需要先准备一些产品，比如体重秤，蛋白粉，深海鱼油和膳食纤维，下面会给大家详细介绍该如何运用这些产品，并且我们的减肥减重最关键的是三餐都要按时按量吃，不要节...

腰腹部是脂肪容易堆积的部位，当我们一点点地胖起来之时，腰腹部的变化是最为明显的，所以，当我们意识到自己在变胖而想要瘦下来之时，我们就要通过日常饮食的控制与规律的运动来实现热量的负平衡，而瘦自己慢慢地瘦下来。而在这个过程中，很多朋友总是会犯一些小错误，而这些小错误往往会阻碍你的减脂速度，那么...

仅仅睡觉就能减肥……“这种事情就跟做梦似的，怎么可能会有！”大家大概会这样想。但是我们的身体在睡觉的时候并不仅仅只是休息，在这里，向大家介绍一种只要睡觉就能消耗卡路里的方法——337睡眠法。■ 重点在于“生长激素”当我们的身体处于睡眠状态时，会分泌出生长激素。这种激素起到缓解身体疲劳...

怀孕期间，不少准妈妈为了宝宝补充大量的营养品，身体沉重也不经常锻炼，导致怀孕期间长了不少脂肪，产后更不能恢复到以前的体型，这让很多新晋妈妈苦恼不已，加上产后又要照顾孩子更顾不得自己的身材了，面对发福、孩子的哭闹，一件件的事情堆积在一起心理也承受了巨大的压力。减肥是一件需要长期坚持才有...

相信很多人一说到减肥，就会想到节食减肥，大多数人在减肥的时候都会通过节食来让自己的体重下降’以为自己连续几天不吃主食就能够让自己达到减肥的效果，却不知道节食减肥并不是真的能减肥，而且有时候会给身体带来伤害。节食减肥真的能瘦吗？一般来说，节食减肥能不能让体重下降是因人而异的，有一...

上窄下宽，两侧凹陷，下方扁平外扩下垂，这样的臀形，你中招了吗？产后妈妈雌性激素分泌不平衡，使得骨盆变宽，臀部肌肉松弛，就容易形成妈妈臀。不仅穿衣不好看，还会危害身体健康！跟我练习这套动作，不用去健身房，4周就能改善凹陷扁塌：1、趴着躺在床上，单侧腿迅速抬放5 个感觉整个大腿肌肉在收缩2、单边腿...

每天坚持对腹部进行按摩，能够促进胃肠道蠕动及阳气，保持身体阴阳的平衡，同时去除寒气，中医认为只要经常揉腹能够延年益寿。经常揉腹的好处都有哪些？1、防止便秘经常揉腹部能够为腹肌以及平滑肌提供充足的血液流量，增强了胃肠道中淋巴系统的功能，同时也会让分泌功能变得更加活跃，加强了对食物的消化...