我尝试8小时减肥法将近一个月啦，现在分享一下我这一个月的感受吧！什么是8小时减肥法8小时减肥法，又称8/16间歇进食法，8:16断食法。就是在一天当中，任意选择连续的8个小时作为进食时间，剩余16个小时为禁食时间，只能喝水。此方法号称在连续8小时内可以多次进食，不限制事物种类。减肥...

第一个：参苓白术丸（祛湿第一中成药）胖人多痰湿，想要减肥，祛湿是第一步湿气重的表现：舌苔厚腻，有齿痕，口气重，浑身犯懒没精神，大便黏腻粘马桶，脸上头上爱出油，爱长痘等。参苓白术丸主要作用就是健脾祛湿，非常适合湿气重的人服用，脾胃就是人体的除湿器，脾胃好了，湿气自然没了，湿气没了...

生活水平的日益提高，也造成了肥胖率的上升，所以各种各样的减肥方法也应运而生，其中豆浆减肥法就是其中之一。豆浆不仅营养丰富，而且也很美味，如果用来减肥也比较容易坚持下去。那么豆浆可以减肥吗？豆浆富含膳食纤维，饱腹感强，而且可以增强肠胃蠕动，改善便秘，不仅减少了其他食物的摄入，还能促进肠道油脂和废料的排...

奶昔当饭吃，一周瘦3斤？当下，标榜”越吃越瘦”，主打减肥塑形的代餐粉、代餐奶昔等纷纷上线，因被广大控体人群追捧，成为新的消费风口。下单的那一刻，每个人的心中都种下了期待，仿佛和瘦身后的自己只有一步之遥。不过，传统代餐”营养搭配不均衡”&...

“五月不减肥，六月徒伤悲”。又到了露肉的季节，许多人再次陷入“减肥慌”，急切的希望能在一个月内实现暴瘦20斤计划！为了实现自己的目标，每天忍饥挨饿，早起晨跑、夜跑，饿到虚弱了还坚持运动，美名其曰“我在减肥呢！”还有的人，恨不得一天上秤称三回重，生怕指针多向后跳了两格。但是这些做法，对减肥真...

冬至、元宵，不少节日里我们都会食用汤圆，寓意团团圆圆。而汤圆一般是由糯米制成，内里包裹着不同口味的馅，吃起来如软又清甜。这吃起来的确是很有口福，但有些人在进食后却会出现胃部不适等状况，因此这就意味着所有人都可以进食糯米制品。下面就来跟大家说一下哪些人是不能进食糯米的。 糯米含有丰富的...

等下要去5楼开个会，顺便爬个楼梯吧……下班回到12楼的家，想起今天还没锻炼，爬个楼梯吧……周末天气好，去公园里爬爬楼梯吧……但是，爬楼梯减肥，真的好吗？爬楼梯属于中等强度的有氧运动，其所消耗能量是以4公里每小时步行的3倍。持续爬楼梯超过 30～40 分钟（基本等同于爬山）...

嗨喽，作为一枚牛奶控，我是特别推荐大家在减肥期间喝牛奶的。它的优点多多:热量不高，富含优质蛋白质，在钙、钾、磷等微量元素上面表现出色，是减肥必备良品。如果你不存在牛奶过敏问题，减肥期间喝水喝腻歪了，来一杯就很不错哦~但是有小伙伴说自己喝牛奶喝胖了，呃呃呃，有必要来好好的来一波问...

有过减肥经历的胖友们应该都知道，刚开始减肥时，稍微控制一下饮食，体重刷刷地往下掉，但一段时间过去后，你就会发现体重不再下降，甚至稍不注意就有回升的趋势。为什么会这样呢？你可能是遇上「平台期」了！什么是平台期？简单来说，在减肥进行到一定程度的时候，体重不再下降，身体各项指标也没有...

在抖音上一不小心刷到了一个减肥视频后，系统一连串给我推荐了好多相关视频，标题大多是：“我两个月瘦了20斤，亲身经历告诉你饮食多重要。”“从16岁到26岁经历了无数次减肥，最终是怎么减下来折30斤的？”“减肥三年，都怪我不会吃，才一直胖”原本以为能看几个励志故事，可这些视频只是在跟我卖货。不是说他们推...