红豆，绿豆是夏天排毒的圣品，还可以美肤呢。绿豆减肥，吃出苗条身材，红豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质，最有效的减肥产品，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆美体可...

想减肥，不仅要学会如何吃，更要学会如何喝——高糖高热量奶茶果汁最好不要碰，0卡纯净水要多喝，这大概是最容易记住的减肥饮品真理了。但是对于饮料狂魔来说，只喝水是绝对不够的，毕竟要想生活过得去，口中就得来点料。如果减肥又非要喝饮料，本汪会推荐刷脂刮油效果超棒的绿茶、乌龙茶以及咖啡。本汪所说的咖...

我们经常说，早餐吃少、午餐吃饱、晚餐吃少。在小时候上学的时候，如果早上不吃早餐，你上午上课的时候就无法集中精力听课学习了。但是当我们成年工作后，却往往把早餐给省掉了，经常是由于没时间吃早餐。特别是你想减肥的时候，更是不想吃早餐了，能少吃一顿就是一顿，但是也有人会建议你想减肥的话，一定要吃早餐，这...

为什么我们迷恋套路?作为天生倾向于短期利益的动物急功近利是我们的天赋不努力就成功是我们的梦想所以我们会去买彩票相信快速减肥……事实却是所有减肥方式效果越快副作用越大上次讲了外用减肥产品今天继续总结减肥产品的内用篇基本原理都是通过药...

三餐只有苹果和鸡蛋想想这想法还挺科学的，苹果中含部分矿物质，膳食纤维，水溶性维生素，能提供人体所需的葡萄糖能量，鸡蛋能补充蛋白质、脂溶性维生素和部分矿物质，两者搭配还妥妥当当，基本涉及到了人体所需的所有种类的营养成分。这样吃能减肥吗？如果说是苹果鸡蛋吃到管饱的程度，或许还并不一定就能减肥，...

生理期体重会增加吗?一部分人会增加体重，这是由于黄体素和雌激素浓度比例的改变，而使得身体出现水钠潴留，说白了就是水排不出去，水肿了。体重增加的重量有时可以高达2kg。不过这些在月经来潮之后，就会慢慢的消失，体重都会恢复到之前的水准。生理期瘦身减肥四部曲——美女们可以利用经期瘦身减肥，...

据美国1项针对439名女性的肥胖研究发现，饮食健康并坚持锻炼的人比只坚持节食的人甩掉的脂肪更多。你是个想要开始跑步减肥的“胖女孩儿”吗？注意下面的5件事能让你额外燃烧更多脂肪。01 进行FIIT训练FIIT原理能保证你永远不会训练得太舒服。这个词代表频率...

跳绳，一项简单、高效的燃脂运动，只需一条绳子，一小块空地就可以让身体燃起来的运动。跳绳是燃脂运动里的王牌，卡路里消耗速度比跑步还要高2-3倍。每天20分钟，就能达到慢跑40-60分钟的效果。研究显示，一分钟跳140次，连续跳5分钟，燃脂效果等于跑步30分钟。因为时间短，因此相对比跑步...

减肥路上，你是不是也都想快人一步，早日实现华丽蜕变，破茧成蝶? 那我今天就来告诉你膳食纤维是如何助力你的减肥之路，让你的减肥“快人一步”。首先我们来认识一下膳食纤维。膳食纤维实际上属于碳水化合物，但他比较另类，与其他碳水化合物不同。为啥说它另类呢？因为它既不能被人体消化吸收，也...

啤酒肚/将军肚和双下巴在任何人身上都不好看，无论是男人还是女人。但是当男人想要节食时，他们必须寻找答案。杂志和饮食书籍为女性提供了大量的减肥建议，但对男性却很少。男人应该吃什么来减肥一直是个谜。专家说，一种饮食不适合两性。与女性相比，男性对热量和营养的需求不同。美国 FDA 建议 19 岁...