人到中年，大腹便便。有的人可能不担心身材外貌，所以不以为意，然而腹部脂肪堆积并不只关乎身材那么简单。腹部肥胖、身体侧边增厚，除了皮下脂肪作祟以外，往往还有内脏脂肪的参与。这对身体来说，尤其是中年人来说，是一个比较危险的信号。内脏脂肪增多将提高罹患心血管疾病、糖尿病的几率。想要脱...

蜂蜜的用途有很多，不少人都觉得经常用蜂蜜泡水喝可以达到减肥的效果，还有一些人觉得喝蜂蜜是有讲究的，需要注意各种细节。那么，喝蜂蜜水倒地能不能减肥呢？首先，要给蜂蜜水一个肯定，没错蜂蜜水是有一定的减肥作用，因为蜂蜜可以改善我们的肠胃，改善积食的情况。但是减肥可不能单单靠喝蜂蜜水，要综合很多方...

导语：正所谓夏天不减肥，更是胖一圈，而且相信有很多的美女们都特别想要进行减肥运动，因为一到夏天，也就意味着到了露肉的季节了，那么在这个季节里，各位美女们怎么能不追求美丽呢，各种小裙裙穿起来，可是肉简直太多了，怎么办呢。那就一起减肥吧，一起运动起来。一、如何有效的进行减肥，然后进行运动...

导读：对于爱美的女性来说腹部的赘肉不仅让人头疼的，更是一件令自己美丽大打折扣的事情。所以说，很多爱美的女性一直致力于寻找能够快速并且简单减肚子的方法。想要拥有一个漂亮的小蛮腰其实不难，每天早晚拍一拍肚子上的三大减肥“开关”，坚持一段时间就能起到很好的效果。第一开关：天枢穴天枢穴...

一到夏天这种要展示身材的季节，“减肥”这个词被人们频繁谈起。想减肥的人自打下定决心那一刻，就开始忍痛下单减脂餐。一份减脂餐从十几元钱到几十元不等， 可吃了半个月之后，一上称慌了，这体重怎么不降反升呢？甚至怀疑自己买到了假的减脂餐。01吃减脂餐还没瘦到底是哪里出了问题...

减肥的重点分为两个部分：减少摄入的脂肪，加快体内的脂肪排出，接下来就详细和大家说一说。怎么样才能减少摄入的脂肪？①切断脂肪源头，控制饭量不想身体继续胖下去了，从现在开始就要切断源头，减少脂肪供应，最简单的方法就是控制饭量，先不管你吃什么，如果饭量比别人大，体内的热量肯定也会增多...

摇呼啦圈可以瘦肚子吗？可以减少腹部脂肪吗？呼啦圈！这个曾经风靡全球的神器。现在已经越来越少见了！很多人还停留在圈圈在肚子上打转好像就可以减去肚子上的脂肪！这真得是一个大的“误区”，在市场上的销售广告与行销，还或许总是听得到这类的话术，实际上根本没有所谓“局部瘦身(Spot...

光做俯卧撑不能很好地减掉啤酒肚！啤酒肚是体内多余的脂肪在腹部大量积累所致，消除啤酒肚就要高效去降脂减肥，减肥除了需要适当节食之外，运动就是最好的措施。但要得到较好的降脂效率，以中高强度的有氧运动为最佳，无氧运动虽然也能消耗热量，但相比降脂效率不算很好，这其中就包含俯卧撑动作。俯卧撑是属于力量健身型运...

作为学生党的你们是不是肚子上有一圈小肉肉呢？正常，因为学生党们整天伏于桌前，根本没时间锻炼。你看那些经常出入健身房，经常健身流汗的人就不会有这样那样的身体烦恼，这是为什么呢？所谓锻炼，能强身健体 ，自然能对腰部肌肉起作用，如果想告别腰部肌肉酸痛，减掉大肚子，就要锻炼腰部肌肉。小编这里有几种...

现在正是吃红薯的季节，不管是烤红薯、做拔丝地瓜亦或是最朴实的上锅一蒸，那份绵软甜蜜，都让人难以拒绝~不仅美味，红薯还被称为菜篮子里的“冠军菜”：①相同重量，红薯的热量只有大米的1/3，且几乎不含脂肪和胆固醇，能帮助控制体重；②其中含有丰富的膳食纤维，对于肠道健康有好处；③含有生...