健身运动练完了吃两根香蕉更有助于增肌？香蕉是广大健身人士所钟爱的食物之一。据称，在训练前、中、后吃香蕉对健身运动都有很多好处。尤其是，健身运动后吃两根香蕉还有助于增肌。对此，人们还给出一些生理机制方面的解释。比如，有人说，健身运动后吃两根香蕉，可以快速升高血糖，为肌...

对于脑卒中偏瘫患者来说，斜板站立训练是康复训练中的基础。但最近，脑卒中后遗症的患者老王很困惑，明明学着隔壁床位的老张站斜板，自己没有任何进步反而肌肉越来越紧张，走路支撑的时候下肢膝关节越来越往后伸直，速度也没有改善，而老张却越来越好，原因为何？看似一个简单的斜板站立问题，究竟应该怎么...

肩袖是肩关节处的一种复合结构，它包括肩胛下肌、冈上肌、冈下肌和小圆肌四块肌肉，肩袖运动损伤之后会引起疼痛，水肿，甚至出血等现象，给肩关节的正常活动带来影响。损伤后，我们还是要及时就医处理，检查损伤的具体情况，做出对应的处理。肩袖损伤可以做哪些运动？肩袖损伤之后还能做哪些运动，我们还是先要评...

搓揉是最为简单的养生保健方法，对身体某部位搓揉能改善血液循环，起到活血化瘀效果，又能舒筋通络，强身健体和防病治病。尤其是搓揉以下几个部位，会给身体带来众多益处。搓揉哪些部位对身体好？1、鼻翼首先把双手洗干净，把左右手指放在眉头正中间，由此沿着鼻梁向下推，再从下往上搓，控制好力度，以鼻翼稍微发红为宜。...

如果每天一回家就想在床上赖着。无精打采。那我们可以尝试舒缓腰腹部的锻炼。坚持适度的腰腹锻炼，久而久之，你会发现自己像变了一个人，精力充沛且有活力。走起路来都很有力量，食欲正常，消化舒畅，生殖和泌尿功能有很大的改善。下面我给大家推荐一些比较舒缓、适合长期锻炼的腰肾运动。转腰：转腰法：身体放松，双...

久坐，对于我们很多人来说，是日常生活中不可避免的。即使知道久坐不好，也要面对因久坐带来的颈部僵硬、腰背酸痛等诸多健康问题。然而，由于工作繁忙，去健身房又太麻烦，好不容易休息了，能躺着就不想坐着，能坐着就不想站着……今天我带大家学习15招拉伸动作，可以在办公室、家里、床上等地方，想起来就拉伸一下，让韧...

现代很多人自从解放了双手后，劳动力也下降了，虽然生活水平的提升让很多人的生活幸福感得到了提升，但是因为生活的富裕很多人也因此出现了很多的“富贵病”，比如三高，或者是心血管疾病等等，很大的原因是因为自己的饮食习惯，缺乏运动，以及自己的生活习惯导致。举个例子，我国现在糖尿病的高发率已经慢慢地年...

女人的锁骨是最性感的区域之一，在夏天穿着一字肩裙，露出锁骨，是表现女性魅力最好的方式。比露胸、露大腿更显楚楚动人之处。有人将女人的锁骨比喻成两片飞翔的翅膀，舒展、玲珑，好比女人的魂，更多了曲径通幽的有人情趣。流行锁骨放硬币、锁骨放鸡蛋也是体现美女的一种标志。有些人的锁骨天...

现代社会伏案工作和低头族逐渐增多，长时间面对电脑和手机，姿势不正确，加上颈椎一直处于僵硬的状态，久而久之，颈椎疾病自然会盯上你。得了颈椎病，如何调理呢？不妨通过运动，运动能提升生命的活力，适当的运动对颈椎病的缓解也有很好的作用。 但适合颈椎病的运动有哪些呢？这几种效果不错，上班族在休闲时可常做。...

虽然说健身是一项需要长期坚持的事情，但是生活中总有各种各样的事情打乱我们的计划。不要说新手容易放弃锻炼，连老手也可能中途停止健身。有的人是因为意志力比较差，无法坚持，有的人是因为健身过程中身体受伤，需要中途停止锻炼。有的人是因为家庭的琐碎时间，需要暂时离开健身房。研究发现，能够长期健...