肾脏健康与否，对于人体有重要意义，尤其很多男性都会比较重视自己的肾脏健康与否。很多人一说到强健肾脏，就认为只能通过饮食或药物来调理，却不知男性在平时强健自己的肾脏，还可以通过一些运动来实现锻炼肾脏的目的。有助男人强健肾脏的3个运动一、俯卧撑对于男性来说，多做俯卧撑能够锻炼身体各处的肌...

经常健身的朋友多多少少都碰见过肌肉拉上的情况。我们的肌肉就像皮筋一样，可以被拉扯，但不能过度拉扯，高强度的训练会让我们的肌肉结构出现结构损坏，出现损坏、撕裂，甚至完全断裂，这种类型的损伤统称肌肉拉伤。肌肉拉伤的严重程度取决于肌肉纤维受到的损伤程度。范围从轻度过度到肌肉的部分或完全撕裂。肌...

68岁的刘奶奶，没有女儿，只有两个儿子。老头子年轻时因意外去世，自己含辛茹苦操劳了一辈子，如今两个儿子不说大富大贵，也都是事业有成、家庭和睦。现在终于将孩子带大了，本该到了颐养天年的时候。但是，刘奶奶心里却总是藏着一件事，对着儿子说不出口，对着儿媳张张嘴，又把话咽了下去，就这样别别扭扭地过...

通过对这篇健文的阅读，让健身者们懂得以下几点知识：1、撸铁头晕的原因是什么？2、如何解决撸铁头晕的现象？3、如何缓解头晕？ 一、撸铁头晕的原因是什么1、训练者首次进行高负重、高强度的锻炼这种情况一般出现在健身小白身上，因为他们刚刚参加撸铁锻炼，身体的内脏器官会有很多不适应的情况，例如：呼吸...

夏天到了，很多健身爱好者都想趁着夏天多运动有效燃脂，想靠运动瘦身，时间和力气当然要用在刀刃上。有10种运动是公认的最有效燃脂的运动，而且如果能够“混搭”练习，效果更好。大多数研究都表明：以重量训练搭配健康饮食，可以有效燃烧脂肪，如果每周再加上中至高强度的有氧运动，燃脂效果就更加显著。...

骨折是指由于外伤或病理等原因致使骨质部分或完全断裂的一种骨科疾病。其主要临床表现为：骨折部有局限性疼痛和压痛，局部肿胀和出现瘀斑，肢体功能部位或完全丧失，完全性骨质尚可出现肢体畸形及异常活动。骨折发生后常在局部出现疼痛、压痛、肿胀、瘀血、畸形、活动受限及纵向叩击痛、异常活动等。一般多可据此...

乳腺结节这种疾病在女性群体中较为常见，由于乳腺结节也同样有等级之分，所以等级越高，乳腺结节恶性的可能性会越大。在患病的初期女性患者常见在经期前出现乳房疼痛的症状，经期后乳房疼痛的症状会减轻甚至消失。但由于很多人认为这是经期的正常现象而忽视了这些症状，但乳腺结节患者如果不及时治疗，控制好病情，很容...

哪些产妇需要盆底肌锻炼?怀孕28周后的产妇，无论是剖宫产还是顺产均可进行盆底肌功能训练。此外发生流产等意外妊娠的产妇也可进行。存在以下情况者则必须要进行康复治疗：(1)控尿问题：咳嗽打喷嚏时不自主的漏尿、控尿无力、尿急、尿潴留;(2)盆腔脏器下降脱离正常位置;(3)...

之前小编有写过肩颈的发生源头及测试方法，相比于古人，我们现代人的身体素质是大不如从前，长期的学校生涯和各种伏案工作所带来的后遗症慢慢显现，尤其是肩颈，让很多正值壮年的人有了老者的无奈。好在现实中有很多锻炼肩颈的动作，这些动作不仅可以帮助我们预防肩颈疼痛，还能让已经得肩颈疾病的小伙伴得到有效...

饭后运动对健康不是完全的禁忌，但饭后不宜进行运动。因为刚吃完饭，身体就会开始消化胃里的食物，一般来说胃要消化完食物中的水分需要一个小时左右，消化完食物中的碳水化合物需要两个小时左右，消化完脂肪和蛋白质需要七个小时左右。而在消化期间，身体绝大部分能量都是集中给消化系统的，如果这个时候运动，身体就会...