其实四五十岁，减肥是不是显老，取决于减肥的方式。单纯的靠节食，缺乏蛋白质的摄入，很容易显得苍老，如果运动过量了，不调整饮食跟上，也会显得衰老。我的小姨50岁出头，三个月，减了15斤，也没有显老，腰围和肚子都小了，反倒更精神了。这个年龄段，已经不适合快速减肥了，至少以三个月为周期进行减...

春天到了自己冬天长的肉可还没减掉呢但又做不了太激烈的运动怎么办呢？推荐您试试这样做～坐姿踢毽【好处】坐着踢毽子看起来简单，锻炼效果是真不错！尤其适合中老年朋友们，以及一些髋关节和下肢不够灵活的人群。这个动作既能有效锻炼到我们整个核心区域，也能有效锻...

生娃之后，最怕的不是别人说我胖，而是——呀！你这是又怀孕了？打算要个二胎？谁怀孕了？！！！肚子上都是我自己的肉，我！自！己！的！真是一把辛酸泪！减肥，必须减！！可是，跑步、瑜伽、轻断食……一一尝试了一遍，结果……肚子没平，胸平了！01为什么小肚子大？不管是吃得...

很多人有腹部肥胖的困扰，有的人是全身性肥胖，腰围也随着变大，而有的人四肢不胖，只胖肚子。而腹部肥胖的2个原因是：皮下脂肪超标跟内脏脂肪超标。腹部是最容易堆积脂肪的部位，身材肥胖的时候腹部会先突出起来，然后才胖四肢。但是减肥的时候，腹部脂肪却是最后才减掉的。腹部是五脏六腑的聚集地...

很多人一想到减肥无非就是吃减肥药和节食，特别是女性是不喜欢运动的，大家都知道减肥药的副作用是相当大的，很多女性就会采取节食的方式来减肥。其实饥饿减肥法并不可取，会造成多种危害出现，甚至还会饿出脂肪肝，下面我们就一起来看看是怎么回事？那么饥饿减肥真的会饿出脂肪肝吗？很多人都认为，高脂肪和高糖...

体内脂肪含量比较多的人，身体的各个部位脂肪都会比较多，所以人体的内脏里面也是含有脂肪的。有的人说内脏脂肪不可以通过运动减掉，只可以通过平时的生活行为来让内脏脂肪慢慢消除，这种说法到底正确吗？内脏脂肪可以通过运动来减掉吗？内脏脂肪其实也是人体脂肪的一种形式，内脏脂肪和人的皮下脂肪也就是人们身...

肥胖不仅有碍形体美观，影响身材，而且还会带来许多严重疾病，如心脑血管病、糖尿病等，并容易引起心理障碍，使人早衰。所以有人讲，肥胖是万病之源。尽管时下减肥方法层出不穷，但许多人却肥胖如故，这是由于人们忽视了一个虽然作用缓慢但却非常有效、简便易行、无任何副作用的减肥方法，那就是生物钟减肥。肥胖...

要想富，先胖肚对于成年人来说，腹部往往是最容易凸起来的地方这个全身的中.心地带，一旦堆积了脂肪不仅会让人显得油腻，还会影响到身体健康虽说脂肪的堆积会遍布全身，但因为男女身体构造的不同容易堆积脂肪的部位也就不同男性相对于女性来说，腰腹部会更容易囤积脂肪所以...

减肥能够帮助人们获得好的身材，能够帮助人们获得健康，所以很多人都在减肥的路上前行。也正是因为减肥的需求比较大，所以很多减肥方法都应运而生，有些减肥方法是健康的，有些减肥方法比较极端，会伤害到人体健康。生酮减肥法就是其中一种，而且是比较火爆的减肥方法，很多人都用这种方式来减肥。生酮减肥法靠谱吗？...

有些人每天喊着要减肥，可结果却是越减越肥。有些人并没有过度的节食，也没有做特别多的运动，很轻松就瘦下来了。那么这些人是怎样瘦下来的呢？他们只是坚持了一些优秀的生活习惯而已，下面我们就来了解一下。哪些生活习惯可以帮助我们减肥呢？1、确立减肥目标如果我们想要成功的减肥瘦身，一定要首...