今天我们一起分享一下都市上班族该如何让自己瘦下去，或者瘦下去以后该如何不胖起来。首先我们罗列一下，上班族的一些无法让自己瘦下来原因。第一：久坐第二：忙，没时间运动第三：饮食选择余地小下面我们来看看，上班族做到一些细节一样可以瘦针对第一个痛点：久坐首先，我们先看...

3月了，是该运动的时候了，因为夏天快到了！夏天是露肉的季节，但露的不应该是赘肉哦。得到性感的超短裤和超短裙是很容易的，但穿上就不是那么容易了！很多的女生都觉得大腿内侧的脂肪特别的“顽固”，怎么也赶不走！那是因为您没有找对方法，下面就针对大腿内侧赘肉的“顽固”给大家分析原因和找方...

最近好像流传着一种说法，说是“喝热水能提高代谢，常喝能减肥”。这么说的人还给出了一些论据：首先是喝了热水会出汗，出汗了体重就会变轻；其次是，喝热水之后身体温度会上升，体温一上升，新陈代谢就会随之增加。你别说，听起来还真像那么回事儿，今天咱们就细琢磨琢磨喝热水提高代谢这事儿，到底是不是...

猪蹄子介绍 网络流行语：大猪蹄子,表示“男人没一个好东西”。女生用来diss男生变心、说话不算数的常见用语，也可以用来吐槽男生不解风情、钢铁直男。 猪蹄子又叫猪手或者猪脚，一直都是减肥人群避而不谈的食材；猪蹄，是指猪的脚部（蹄）和小腿，在中国又叫元蹄；在中国人世界脑海中，猪蹄是经常被人食用...

产后体重滞留确实会让人感到心情不畅快，毕竟我们都希望能尽快恢复到产前的状态，重新感受到那种轻盈和自信。看着镜子中的大肚腩，有时候会让我们感到沮丧和失望，我们可能会觉得自己不够好，不够美丽，甚至怀疑自己的价值，这些负面情绪会在心里缠绕，让我们感到不快和不满足。的确如此，在产后妈妈们都期待着恢复苗条身材...

有些人身上的肉的软软的，有些人身上的肉是结实的，很多人就会问减肥方法是不是不一样？其实减肥都是控制饮食+运动，那为什么会出现柔软和肉硬呢？很多人会发现在用力的状态下肌肉是硬的，在放松的状态下肌肉是柔软的，其实这只是脂肪密度的不一样导致的，软脂肪通常是因为脂肪细胞数量少但脂肪体积较大，而硬脂肪是...

吃东西、久坐不动的过程是快乐放松的，但减肥的过程却充满了痛苦和折磨！没错，现如今本身就是一个以瘦为美的时代，虽说攻击一个人的身材、长相是非常没品的行为。但不得不说，在很多时候一个好的身材，给人留下的第一印象远要比肥胖好得多。而且，减肥不单单是为了取悦他人，更是为了自己身体健康着想。...

look1：打造性感小蛮腰，提升视觉效果不想产后身材大变样，瑜伽根本不能停！流畅的腰部线条可以使你最快在视觉上瘦下来。找到适合身体宽度的两根杆子，用双脚勾住其中一根，双手握住另一根，腰部下压，此时的身体呈现要拱起，不能呈直线。将身体的重心放到腰部，用左脚脚尖抵住一根杆子，右脚向...

1、母乳喂养宝宝母乳喂养既可以给宝宝提供最好的粮食，也可以帮助妈妈子宫的恢复，更能在一定程度上预防妈妈身材走样。2、腹部按摩在洗澡之后对腹部进行按摩，按摩的时候一定要保持轻重适宜，不能太过用力，可以围着肚脐画圈，也可以上下的搓揉。3、束腹带使用束腹带是比较直接...

哺乳期并不是哪个时段减肥都可以的最好是选择哺乳期减肥的最佳时间，往往这样可以达到事半功倍的效果，不然就反过来，达到事倍功半的效果。哺乳期减肥的最佳时间是要根据分娩的方式决定的。如果是自然分娩的妈妈，做完月子后，约是在1-2个月，在身体已经恢复良好状态时，就可以开始实施减肥的计划，在三个月后...