女性天生就很难减去臀部和大腿。因为从进化的角度来看，臀部和大腿的脂肪是为了提供母乳喂养时需要的能量，或者是为了怀孕时有可能遇到的饥荒做准备。身体机能可是相当令人惊奇的。下面8个动作针对臀部大腿肥肉，有效燃脂专减下半身！动作 1动作 2动作 3动作 4动作 5...

选择侧卧在瑜伽垫上，如果可以选择看老师，可以选择用手支撑或者侧躺下来。老师更习惯侧躺下来，屈膝去找到后脑勺向后和脊柱在一条线，臀和脚后跟在一条线上，可以自己观察一下，如果没有问题注意看上方。手扶骨盆或者向前做支撑，选择在这里把脚翘起来，翘起来之后向远伸出去，找到一个骨盆、大腿内侧向内收的状态，吸...

3月不减肥，全年徒伤悲！还等什么？运动起来。追求美的女性一直都“不是在减肥，就是在减肥的路上”，一双性感健美有线条的大长腿是许多女性渴望拥有的，因为当春天穿一条性感的牛仔裤、夏天穿一条超短裤时是多么的吸引人。但有许多现代化女性因为工作和家庭原因，去健身房不是她们最理想的选择，所以精心...

相信很多产后妈妈都有这样一种体验，自己明明已经生完宝宝了，但是肚子还是很大，更有甚者肚子大的跟个球一样，看起来就像怀了二胎一样。哪怕这时候进行饮食控制和训练，体重虽说下去了，但是这肚子就是瘦不下去。这个问题真的很让人苦恼！今天Baymax就带大家来解决一下这个问题！其实你这时候肚子大，并不是因为...

对于比较胖的人士来说，无论在什么时候，减肥都是一件非常重要的事情，我们都知道在冬天的时候比较寒冷，如果我们常常吃一些减肥食材，这样我们在消化的时候，为了保持自己自身的热量，那么身体就会自己消耗我们自身的脂肪，从而我们就可以起到减肥的作用了，所以说啊，在冬天减肥还是非常有效的，今天我们就跟大...

生活中不缺乏靠着各种各样方法减肥的人群，有的靠节食减肥，有的靠运动减肥，还有一些人居然用“咖啡减肥”的方式来减脂瘦身。喝咖啡真的可以起到减肥的作用吗？喝咖啡有助于减肥！咖啡中含有咖啡因，可以促进脂肪代谢，有助于燃烧脂肪。喝咖啡时最好不要加糖，否则会妨碍脂肪分解，选择在午间喝，有助于调节餐后血糖变化，...

入春后，橘色软件似乎洞察了我减肥的想法，点进去首页推荐全是减肥商品。其中不少商品，号称“不节食不运动就能瘦”！然而，它们真的那么有用吗？今天我们就来扒一扒！第1点—The first—抖抖甩脂机图源网络万万没想到，2023年了，甩脂机还是热销的减肥单品。从100多元到1000多元……每个价位都有相应...

虽然我总是批评节食，但理论上它是可以减肥的因为减肥的根本原理就是摄入热量低于消耗热量，既然节食吃得少，体重下降很合理啊我批评的是，通过节食瘦下来的人，不但会惹上一身毛病，伤害自己的身体，而且往往还会遭到严重反弹，最终结果就是白忙活还遭罪老粉都知道，我推崇的减肥宗旨是不挨饿，吃得营养、丰富，才能减得健...

在生活中如果听见有人说要断食40天，那么大家肯定都觉得是匪夷所思，因为要断食40天肯定连命都没有了，更别提减肥了。所以断食40天是完全不可能的，要想减肥不能通过断食这个方式来解决，而是应该要在别的行为方式上寻找方法。减肥不一定是需要断食，人们只是少吃但并不是不吃，只要合理的将饮食控制好，并...

冬天又到了喝酒的热潮期，许多人借着“喝酒养生”的理由和酒友们恨不得天天聚在一起“会须一饮300杯”。说好的“喝酒养生”，可肚子上的肉却一天天的多起来。于是有的人开始缩减食物的摄入，甚至加大了运动量，这体重却一点也没有下去的趋势。这是为什么呢？难道喝酒会影响减肥吗？先说结论：一些...