如今，由于种种不良的饮食、作息习惯，“大肚子”逐渐成了许多小伙伴们的“身材标配”！不管是男生、还是女生，大量的脂肪堆积腰腹部不仅有损健康，而且在视觉上，更是极不美观，大大影响身材线条、外在气质。一方面，改善饮食，加强运动固然是减掉脂肪的关键；但另一方面，针对强化腹横肌，几乎能对“大肚子”起...

燕麦是全谷物里面的大明星，很多人蒸杂粮饭时，第一选择就是燕麦。而燕麦也不负众望，在保持好口感的同时，还能够为人体解决很多健康问题——一、燕麦为何值得吃？燕麦具有降低胆固醇、平稳血糖的功效，属于功能性食物。美国《时代》杂志评选出的“全球十大健康食物”，燕麦赫然位列第五...

对于女性来说，拥有完美的身材是自己每天都在梦寐以求的事情，有很多女性都一直在减肥的道路上没有停止过。一说到减肥，很多人首先就想到要通过节食和运动来减肥。通过运动来减肥是一种非常常见的方式，而且这种方法对身体没有任何的害处，在减肥之后也不会有反弹的现象，有很多人都希望自己能通过运动的方式来减...

爱美之心人皆有之，尤其是女性朋友，在生活中对美更是追求的不得了，不仅表现在对美容养颜上，对自己的身材也是过分要求， 很多朋友减肥喜欢选择节食的方法，这种方法比较简单，但是长期以往会给我们的身体带来害处，比如说出现营养不良低血糖的情况，如果我们在睡觉之前注意好饮食，或许会对减肥有不错的效果。...

肚子大、水桶腰、啤酒肚，是很多爱美男女最大的心病。整天做办公室，不知不觉肚子的肉肉就跑出来~如滔滔江水，一发不可收拾。生完孩子的大肚腩，仿佛还在孕期……尴尬到生无可恋。于是乎，每天听着《卡路里》，给自己加油！“为了变成小蛮腰 天天提着一口气……”“...

现在面包越来越受到人们喜爱了，西餐上的法棍，宴会上的甜点，面包店里的松松软软、各式各样的面包，看着就想咬一口，但是现在很多女生又想减肥，保持好身材，又止不住美食的诱惑，内心无比纠结，毕竟鱼和熊掌不可兼得，但是实际真的面包长胖吗？今天小编告诉你正确答案。一、面包长胖吗答案是要看你吃的什么面包...

2019年12月5日 星期四减肥的人总是特别着急，想要长时间堆积的肥肉快速的从自己的身上掉下来，所以总会采取一些极端的方法，前一段时间有的人想连续一周吃水煮白菜，但是昨天又有朋友给我留言询问了，她说既然不推荐吃水煮白菜，而且我也不喜欢吃白菜，我可不可以选用黄瓜，连续一个月生吃黄瓜试试，能不...

梨子是一种常见的水果，它的水分含量充足，且营养价值十分丰富，所以爱吃梨子的人也非常多，如果吃梨能减肥，那么对于喜爱吃梨子的肥胖患者来说简直就是一种福音。那么吃梨子能减肥吗？梨子是一种低热量高营养的水果，一个一般大小的梨子的热量是100大卡，且还含有丰富的维生素C，此外。梨子还富含植物纤维，植物纤维不...

各种茶的功效差异不大，很多功效并不是绿茶的专利。对各种茶的取舍，更多根据口感的喜好，或者各种茶交替喝也可以。普洱茶一直被广大女性朋友们所喜爱，很多人说普洱有减肥作用，而且喝了不会失眠。普洱茶确实和绿茶不一样。绿茶中含有使人兴奋的成分比较多，是一种不发酵的茶。而普洱是发酵过的茶，去除掉...

众所周知，肺活量是一个衡量身体素质的重要指标，它也可以从某种程度上判断一个人是否在运动，同时如果你喜欢唱歌的话，肺活量也可以使得你的气更足更持久。但是，在现在这个快节奏的社会里，很多人都因为各种原因而导致锻炼的时间不足，使得肺活量越来越低，最终影响到身体和健康。因此，把握自己的肺活量...