随时天气慢慢变暖，加上经过一场疫情，如今大家都比较注重饮食的健康和均衡，也因此养生就慢慢的被更多人提上了日程，包括一心想减肥增肌的人，也会去思量一下怎样会更适合。有些人为了减肥，平时会节食，或者刻意的控制自己的饮食，也有的人为了增肌，会吃一些自己觉得不错的食物，其中最受欢迎的就是燕麦和牛奶...

血型减肥法是由彼得·德戴蒙提出的减肥方法，他是康涅狄格州一位知名的自然疗法医师，曾被美国自然医学会选为1990年度自然疗法医师。他提出的这个减肥方法针对不同的血型来选择不同的饮食去减肥。此方法的理论是：若跟自身血型不同的血液进入人体，人体的免疫系统便会产生抗体来抵御这种血球，致使血液凝结，这样会导致...

在减脂期，合理选择零食对于控制热量摄入、维持饱腹感和满足口腹之欲都很重要。虽然减脂期需要限制高热量、高糖分的零食，但仍然有许多健康的零食选择，可以帮助你在减脂过程中保持动力和效果。以下是一些适合减脂期食用的健康零食：水果：水果是天然的零食选择，富含维生素、矿物质和纤维，而且低热量。例如苹果...

今天咱们们来聊一聊新手怎样去选跳绳！在我们选择跳绳之前，一定要先明确自己的目的到底是什么？目的一：竞速如果你是竞速，那推荐的是钢丝绳或者是直径5mm的PVC的绳子。它们比较轻、抗阻小，提速就会很快，但是对控绳能力的要求也会很高。如果你速度上不去，会觉得有些飘。目的二：学花式学花...

为了减肥，很多人都经常一整天不吃不喝的，对健康危害极大，而且减肥效果并不是很好，那一天不吃东西能瘦多少？一天不吃饭对身体有什么危害？一天不吃饭能瘦多少一天三餐不摄入主食，一般可以消耗300~400克的碳水化合物，差不多可以减重0.7~0.8斤，但是前提是不运动和足量饮水的情况，如果禁...

每到夏天，超市的蔬菜区、菜市场大概都是瓜的天下，什么黄瓜、吊瓜（西葫芦）、西瓜、南瓜、冬瓜比比皆是，但是这么多瓜比起来，要说最适合减肥人士食用、且营养丰富、多吃不长肉的非得冬瓜莫属。冬瓜水分含量多、热量特别低、多吃有利尿消水肿的作用，以前很多人认为西兰花是热量最低的减肥蔬菜，其实不然，每百...

很多人都在问我：健身可以提高我们的个头吗？实际上当我们到了20多岁以后，骨骼就已经闭合了，这个时候很难再通过运动，让自己长得更高了。不过，我们确实可以通过健身让自己显得更高一些，我们可以通过适当的健身从视觉方面让自己变得更高。一、适当减肥我们可以通过适当的减肥，让自己提升个头。众所周...

胖之所以让人厌恶，大概就是因为胖所引起的种种不方便。在身材方面，肥胖让我们穿衣服没有美感，行动幅度大大缩减。在根深蒂固的审美中，不容易获得的纤细紧致的身材是美的象征，相反，肥胖的身材就让人嫌弃。 但是，大家都知道，肥胖易得不易丢，大部分人或多或少都存在着脂肪。所以，可以大致分为六个类型。...

减肥期间很多人对可以吃什么不可以吃什么有很多疑惑 胖夫在这里整理22条有关减肥吃什么 怎么做等问题给大家简单聊一下避免走弯路在附送7天减肥食谱 你想了解的问题大部分都可以在这里得到解决啦你一定要知道的22条减肥真相~1. 少吃不一定减肥，一杯奶茶一包薯片热量足以顶你两顿正餐了。...

因为春节后放肆吃了三个月，体重报复性增长。现在夏天快来了，如何让自己美美过夏天，开心吃美食呢？健康减脂餐你一定要吃起来。如果你和我一样不想节食饿肚子，也没有时间去健身房，那就和我一起吃起来吧。今天我要吃什么？早餐：一个鸡肉三明治，一杯鲜榨奇异果三明治非常好吃，但是热量又不高，里面可以...