减脂人的三餐怎么吃？不想要运动，怎么才能通过饮食瘦下来呢？我们要学会聪明的吃，用低热量的食物代替各种高热量的食物，这样才能促进脂肪的分解。下面让减脂达人分享一下，她的三餐都是怎么吃的？早餐：300-350大卡（主食+高蛋白食物+蔬菜、水果）早餐是一天的开始，也是减脂人最重要的一...

不少人坚持运动减肥，日复一日，当上称时却发现数值竟然没有什么变化，这让不少人都不理解。1.人瘦了体重不减的原因？可能是密度发生了变化，假如你通过运动减少一公斤脂肪，同时在运动锻炼中你又增加了一公斤肌肉，那么在称上的反应就是没有变化，实际上脂肪的减少使你看起来瘦了。2.为什么减肥体重不下降...

女人生产不仅是在鬼门关走了一遭，即便宝宝顺利分娩，身材也会大大变样，这个时候人们最为担心的当属身材的恢复，本文就来认识一下女性产后该做什么帮助身材恢复，同时也要知道想要恢复身材需要注意些什么？女性产后想要恢复身材需要做好这些事情首先、饮食要注意——合理饮食女性在生产...

我了解到好多人为了瘦，拼命去训练，在跑步机上每次跑步1小时+，不到时间点到绝不停下来。但是运动那么长时间真的有效果吗？你以为跑得久就能瘦了吗？其实不然，如果你长时间的运动都处在一个比较平稳的状态，你的脂肪是不会得到有效的燃烧，因为你没有达到燃脂的心率。什么是心率？心率是指每分钟心脏跳...

面黄肌瘦，营养不良，脸色红润，血气充盈。这就是减肥方式正确与否的细微差异，极端的减肥方式，往往会对身体造成难以磨灭的伤害。而且现在的女孩子过度追求林黛玉那种惨白偏瘦的美感了，往往在减肥的过程中，不爱运动，这样的恶性循环造成了唯一继续减重的方法只有：进一步控制自己的饮食了。十几岁...

女生肚子容易堆积脂肪，因为女生不运动，吃完饭就躺在沙发上，也不起来走动，所以肚子日渐长胖，那么怎么迅速使肚子瘦下来呢？牢记这3点，坚持下去，脂肪迅速掉光，瘦成“小腰精”不是梦。1.饭后站立20分钟与吸腹 女生再在吃完饭后，要学会站立20分钟，不但可以促进消化，还而且能有效减掉肚子的脂...

春天不减肥，夏天徒伤悲！5种瘦身的“冠军食物”，低卡高纤维，减肥好助手4月是春季的黄金时节，温度适宜，阳光明媚，是一年里最佳养生的好日子，当然了也是爱美减肥人士的最佳好月份。到了5月，温度升高，阳光毒辣，夏天要来了。因此古话说得好，4月不减肥，夏天徒伤悲！减肥的核心在于饮食与运动。饮...

女性有个重要责任，就是孕育下一代，这个任务对于女性来说，不仅会让女性骄傲，也会给女性带来问题。大多数女性一边享受做母亲的喜悦，一边又会产生担心，只因生完孩子后，肚子上肉很多又松垮，就会让整个人显胖，想减还减不掉，真是很让人头疼。关键女性都是小吃货，生完孩子以后，会更想要吃东西，就更容...

身材是一个人的名片，想要拥有完美的身材，不仅需要良好的饮食习惯，还需要认真做运动。今天，我将为大家介绍六个动作，帮助瘦身，并建议大家收藏这篇文章，以便随时查阅。编辑搜图请点击输入图片描述（最多18字）动作一：深蹲深蹲是一种非常有效的运动，不仅可以锻炼大腿肌肉和臀部肌肉，还可以消耗全身的脂肪，从...

六个有效摆脱双下巴的方法 美丽的脖颈是许多人的目标，我们渴望自己的身体完美，但是这似乎无法实现。 颈部是一个棘手的区域。颈部的皮肤很薄，比身体的其他地方都薄，因此颈部需要很多护理来让它保持弹性。但是如何才能摆脱与颈部相连的双下巴呢？下巴上的脂肪看起来很难减掉，因为很难想象到如何像其他...