生活中，有许多对自己身材追求度高的人，可能会为了保持身材，发狠从不吃晚饭。这种减肥的方式显然是不靠谱的，虽然能让你短时间瘦下来，但是对身体的损伤也是极大的。想要科学的减肥，应该均衡饮食，同时配以适量的运动，这样瘦下来或许就不是什么难事了。譬如说健身的人，他们的目的不是在减重，而是在于增肌。...

在减脂塑形的过程中，总是会有那么几个部位会受到大家的重视，总会希望自己在瘦下来的同时这几个部位变得更加紧致纤细，而腿部则是这几个部位当中之一。很多朋友们都会希望自己的双腿变得紧致纤细，所以他们会想一些变法比如去做一些腿部训练来帮助自己达到瘦腿的目的。虽然说腿部训练本身没有错，我们在腿部塑形...

最近有朋友问我，自己不想每天测量体重。用什么方法可以看出自己脂肪开始燃烧了，快要减肥成功了。其实，经过这7年的指导减肥经验，这种方法确实有。今天也给大家分享一下，非常实用，自己的身体能够感觉出来。1、不撑也不饿的情况多了很多人减肥的时候容易出现极端，要么就非常饿，要么就非常撑，这都是...

知识点：压力增大是人肥胖的主要外因。我们减肥总是关注吃什么，怎么动其实要更深层次的知道身体是怎么回事能很好滴帮助我们减肥这个关键因素是什么今天来分享的就是身体的激素激素会影响你的食欲、新陈代谢、体重所以学会控制好它就能帮助你成功减肥因为...

前两年的时候，有一款特别火爆的减肥产品：“XX包”，具体名字就不说了，相信大家都可以联想的到！未见其有多神，广告倒是铺天盖地，估计差不多一大半的投资都花费在了推广上了吧！除了这款“声势比较浩大”的“XX包”以外，目前市场上还流行着不少这种外用直接敷肚脐眼的减肥包。这类产品声称：只需要把这个...

其实我们都知道，如果是身体特别肥胖的情况下，真的是非常非常的，肯定会引起一些高血压等也会出现糖尿病的，而且肥胖都是因为内脏脂肪惹的祸，有两个方法可以轻轻松松的减掉，这个脂肪瘦下来的，到底有什么方法才可以达到减肥的效果呢？有的人很瘦，但是却顶着大肚腩，这是怎么回事?这不是他的骨骼...

很多女性存在这样的问题：手臂并不粗，但是手臂上的肉松松垮垮，露手臂的时候很尴尬。这是手臂肌肉缺乏弹性所致的，归根到底是缺乏锻炼的原因。因此，应该经常对手臂肌肉进行锻炼，长期坚持，手臂的肉会变得很紧致，可以大方地露手臂了~每个动作4-5组，每组15-30次。组间休息30-60秒。一起来...

大多数人都知道当身体肥胖时容易诱发各种疾病，所以很多人会控制自己的体重，害怕体重超标。而在生活中经常见到一些体型比较瘦但却大腹便便的人，很多人认为这是一种正常的情况，特别是男性，认为这是中年发福，却不知当人很瘦却大腹便便的时候要注意可能是出现这几种疾病。人很瘦却大腹便便是哪些疾病导致？一、...

年轻的时候，减肥好像并不难，少吃几餐就能瘦，多跑几天腰围小一圈，可到了一定的年纪，费尽心思体重却只掉了零点几！……难道脂肪对减肥还能产生抵抗力？其实是你的身体和生活发生了变化，不要慌，看完小编这篇攻略，年纪大了照样甩掉一身膘。为什么年...

中医治疗中拔火罐的好处，想必大家都知道。很多人都喜欢腰酸背痛时去拔拔罐，从内科到外科，拔罐都有一定的疗效。但中医拔火罐还有减肥的功效？拔火罐是如何减肥的呢？赶紧一起来瞧瞧。拔罐，中医的一种治疗手段，又称“负压疗法”。是用罐状器具扣在患处或穴位上，以烧火、温热或直接抽取气体的方式...