虽然说胖子胖嘟嘟的样子很可爱，但是太胖的话，无论是身体健康，还是搭配衣服，都是非常的困难，所以还是得瘦下来好一些呢。不过话说回来，之所以会胖，其实跟我们日常的饮食习惯有很大的关系。越吃越“掉肉”的三种主食，味道很美味，这个夏天瘦下来不是问题。其实小爱非常的胖，但是后来调整好自己的饮食...

春天来了，夏天还会远吗？当然随着天气逐渐转热，又到了露肉的季节了，但小肚腩的出现让大家很苦恼。于是，很多人又开始过起了吃水煮菜的生活了，虽然能够减肥，但它不解馋啊。今天小编就为大家推荐三款既减脂又解馋的美食。爆炒花蛤爆炒花蛤是一道光听名字，就十分有食欲的美食，对于喜欢吃花蛤又想减肥的...

在现在这个审美风格逐渐偏向“白幼瘦”的时代，大家都会更加注重自己对于颜值和身材的管理，特别是对于女孩子而言，护肤和减肥甚至已经变成日常必做的事情。而一说起减肥，大多数人第一时间就会想到节食，但其实这是一种错误的意识。减肥期也能吃得饱吃得好。今天就为大家介绍5款减肥美食，饱腹感强又扛饿，关键...

如今很多人会出现肚腩赘肉的烦恼，有的人看起来四肢纤细，但是也依然挺着一个肚腩，看起来十分不协调。而大肚腩的凸显，大概率是皮下脂肪超标以及内脏脂超标的表现。无论是胖子还是瘦子，出现一个肚腩，都会危害你的身体健康。现代人由于饮食过剩，热量超过，缺乏锻炼，长时间久坐等原因，会导致多余的脂肪...

对于想减肥的人来说，跑步是最受欢迎和最常见的减肥运动。尽管跑步是一种很好的减肥运动，但许多长期只坚持跑步的人，因为运动的单一性，会给人一种厌倦感。有些人坚持跑步一段时间后，身体到了适应期，体重就不再下降了。平时我们所说的跑步，大多数人都是在户外进行，因此，跑步是一项受场地影响的运动。例如，...

你们生活中或多或少都看过很多减肥的方法，可能自己也用过一些减肥的方法，那有没有减肥一段时间了，体重是掉了些，只要不坚持减肥的方法后，就会立马反弹呢？如果有你就得考虑下你身体上肢的肌肉力量和耐力了，它可能是你减肥路上的阻碍之一，那我们怎么来测试自己的上肢耐力和力量呢？俯卧撑俯卧撑...

人们对于美的追求总是无穷无尽的，而肥胖无疑是人们在追求美的道路上最大的阻碍，所以现在不少人总是嚷嚷着想要减肥，那么减肥的方法那么多，到底哪一种方法才是比较有效的呢？最近有听到有人说吃芋头也可以减肥，那么这是真的吗？怎么吃芋头才能够达到减肥的效果？怎么吃芋头会比较健康呢？我们都知道，芋...

由于现在审美观念的更改，越来越多的女孩子开始追求完美的身材，不仅每天吃得很少，而且甚至还都成为健身房的常客，减肥二字一直挂在嘴边。然而，很多人都认为减肥期对于零食就应该避而不谈，其实不然。有些小零食就适合在减肥期吃，不仅能解嘴馋，还能让你瘦得更快一点，就像下面这5种小零食一样，快来看看有没...

白醋是家家户户都必备的一种常见调味品，主要成分是醋酸、醋酸钠，也含有少量的乳酸、柠檬酸等有机酸、糖以及氨基酸等物质，不仅可以增加菜肴的鲜美口感，还能去除肉类和鱼类的腥膻味，所以想要做出美味佳肴，必然少不了白醋的调味。但很多人不知道的是，白醋除了有调味的功效，在保健养生、清洁等方面也有着非常...

很多小伙伴发现自己肚子上的肉越来越多，而且照着一些虐腹的教程，坚持练了很久也没什么效果，觉得非常苦恼。有时我也会被问道有没有什么减肚子或者针对肚子的运动。其实很多人都进入了一个误区，觉得肚子肥肉多就应该练肚子，觉得腿粗就去练腿，觉得练哪个部位，哪个部位就会瘦下来。这些都是不对的。明确的讲，没有局...