水果我们每天都离不了水果，当然每个人喜好的水果的种类是不同的，但是每种水果都有自己一定的营养，吃了对身体都会有一些好处，水果除了可以为我们的身体补充营养之外，如果吃对水果的话也是能够减肥的，那么哪些水果有减肥的作用呢？今天我们就做相关的介绍。苹果1、苹果苹果富含果胶、纤维素和维...

很多人减肥都是从节食开始的，她们以为只要节食一段时间就马上能瘦，其实不然。碧生源健康专家讲道，节食只能呈现短期成效，并非长久之计。如果真的下定决心减肥，就请做好持久战的准备，调理下平时的饮食。每天吃一苹果俗话说得好：“一日一苹果，万病离开我”。苹果不用多吃，更不要相信网上的吃苹果代餐...

我肩膀好宽，背好厚哦！这也是很多宝宝的烦恼。今天我们主要来化解肩宽、背厚、胳膊粗。肩宽、背厚、大臂粗基本上都是T型身材很多小伙伴都觉得T型身材不好，事实上，宽阔的肩膀给人力量感，不论是咱们东方的帝王还是古代西方的帝王权贵，都会利用突出肩膀的服饰让肩部看起来充满力量，带来权威感，...

现在越来越多的人出现了过度肥胖的情况。在肥胖明显期，我们应该通过合理的方式来减肥，这样才能达到稳定体重的目的。如果过度肥胖没有得到改善，体重飙升，体内脂肪物质堆积，容易增加慢性疾病的患病风险，甚至会让身体很多重要的器官脂肪含量增多。进而这些脂肪影响内脏器官的时候，容易出现内脏细胞变性，坏死...

对于肥胖的人来讲减肥是是他们时刻在进行的事业，而很多人在减肥的过程中只知道看体重，会通过体重来衡量自己是否减肥成功，却不知除了体重，在身体有这些信号时说明减肥成功。减肥就是减体重吗？大部分人在减肥的过程中都认为身体的肥瘦关键体重，所以都比较注意体重，也认为体重下降就是减肥成功，但其实这并不...

关于跳绳，这些冷知识，你一定要知道！1、跳绳瘦的最快的部位，就是肚子。2、10分钟跳绳，相当于跑步30分钟。3、空腹跳绳和饭后跳绳，二者的消耗并不太大。4、跳绳一个月能瘦5-10斤，如果同时配合饮食控制，效果更佳。5、跳绳除了瘦肚子，还可以瘦腿和手臂，青少年每天坚持...

不通便怎么减肥？减肥第一关，就是要通便！肥胖通常伴随各种毒素的堆积，影响人体的脂肪代谢和内分泌的正常进行。 要彻底消除人体各个器官多余脂肪，第 一步必须首排出积存在人体各器官内的毒素，可以大幅度增强人体肝、胆、大肠等器官的脂肪代谢能力，才能在减肥的同时改善肥胖体质。不通便怎么减肥？减...

导语：现在减肥成了一种新的养生方式，以前我们认为的养生就喝枸杞水，按摩泡脚吃保健药，其实不是，要维持身体的健康，百病胖为先。由于肥胖引发的疾病太多太多了，都市白领的运动更加的少，年轻还没什么问题，上了年纪消化系统不好之后就容易肥胖，中年发胖最可怕。它是“天然泻药”，一周吃3次，排出毒...

1.热饮有助加快代谢。身为女性，早点养成这个习惯也很重要哦!那就是不要喝冰冷的饮品，也许在这个依旧炎热的初秋，冷饮是一大享受。但为了不要小腹凸凸的，请你一定要忍耐哦!先从去冰开始，然后到凉的，一直到常温，这样你就能轻松感觉到自己在轻松地减肥哦!热饮能帮助你加快体内的新陈代谢，加快脂肪燃烧，...

一、每天坚持运动50分钟以上我主要是跑步和瑜伽，不是每天跑步，每天跑步运动量对我来说比较大，而是跑步和瑜伽交叉进行的。1.跑步跑步，每周三次，晚上跑步，晚餐吃得早，休息一会，就去运动，在小区内，没去健身房，一般50分钟，前10分钟慢跑热身，中间30分钟快跑，后面慢跑10分钟，然...