豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食物，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰盛的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包含白叟、成年人、青少年、儿童等等。鲜豆浆四季都可饮用，春秋饮豆浆，...

科学技术是第一生产力，我是清晨碳水。着手写这篇文章时，我最先想到的是找一些数据来支撑青少年肥胖的观点，说实话数据很多。但想了想，可能并不需要，青少年肥胖已经是随处可见的现象，跟几年前相比，趋势明显上升。儿童青少年时期的肥胖有很大概率会在成人后仍然处于肥胖的状态，而且形成糖尿病和心血管疾病的...

减肥是女人一生都在做的功课，有时减肥成功了却忽略了暗黄的面容，那么我们怎样才能做到减肥美容两不误呢？下面碗哥就为大家推荐9个美容减肥小秘方，帮女人同时拥有魔鬼般的身材和天使般的面容。1、“迷你停食”减肥法每周有2天不吃正餐，只吃流质的食物，像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是...

这个是我身边真实的例子，我同一个办公室的姐姐，47岁或者48岁了，身材好，没有大肚腩，关键是站有站相，坐有坐相，没有什么弯腰驼背、探头耸肩等情况，有气质，显年轻，一点也看不出来她的孩子都大学毕业上班了。她平时有很多的好习惯，这个习惯坚持了好几年了，大概从40岁左右的时候就开始做了，就是贴墙...

三月阳光和暖，脱下厚重的衣服，身上的肉再也无处可藏了。水桶腰、啤酒肚、“游泳圈”、大象腿……怎么看都不顺眼。更关键的是，肥胖还是“万病之源”，高血压、糖尿病、心脑血管疾病，甚至癌症等都与之相关，减肥迫在眉睫！可减肥方法千千万，要么痛苦难坚持、要么不健康易反弹，简直把人折腾得筋疲力尽。...

酸奶是很多健身人士都喜欢喝的一种饮品，热量低，口感佳，且对身体很有益处，一直是健身餐中的重要一员。但其实，并不是所有的酸奶都有减肥效果的，推荐几种吃法，让你的健身餐更完善。苹果酸奶苹果含有丰富维生素和果胶，可以促进消化，是水果中减肥功效的佼佼者。将酸奶和苹果混合，瘦身效果更上一层楼。...

健康锦囊 明星的瘦身法宝，这种蔬菜被称为“万能减肥神器”西兰花、花菜相信大家都不陌生，减肥的好帮手。不少女明星晒出的减肥餐里，都少不了一盘西兰花或者花菜。上一季参加了《乘风破浪的姐姐》的海陆，就分享了自己的减肥方法——每天健身5、6个小时，然后吃鸡胸肉跟西兰花。张馨予就晒过西兰花虾仁↓ 也...

这个世界上最常见的减肥方法是什么？毋庸置疑，一定是节食。因为它最简单，不需要任何先决条件就能开始执行。它不像运动那样，你需要一套运动装一双运动鞋，需要让自己在物理层面上到达那个地点，进入那个运动状态。节食，你只需要管住自己的嘴而已。很多人也在节食的过程中骂过、惩罚过、想掐...

许多人会选择跑步训练来减肥，因为跑步属于有氧运动，可以分解脂肪，促进身体脂肪燃烧。然而，我今天想推荐的是另一种脂肪燃烧和塑形的训练方法，它不是有氧运动，而是力量训练动作——深蹲。很多人认为深蹲是肌肉训练，不能用来减肥。然而，坚持深蹲的好处是多方面的，对减肥也很重要。为什么你需要做更多...

用对办法是要害！真正的蜂蜜用温水冲是有一股淡淡的花的香味，不一样花的蜂蜜就有不一样的花香味，辨别真正的蜂蜜通常我都会先取一杯水，参加少许蜂蜜，真正的蜂蜜会很快沉入杯子底部，不易溶化，要用筷子逐步搅拌，会出现丝丝连连的感觉，有了真正的蜂蜜，就看下我为你们筹备的小妙招吧一、蜂...