这个话题在很久以前就有很大的争议，一部分人认为不能，另一部分则认为不能。这是因为增肌和减脂是截然相反的两个过程。想要增肌就要保证有热量的盈余，而减脂则是制造热量缺口。但事实上人体比这些理论看起来更为复杂。人体内无时无刻不在进行着合成分解状态，像天平一样。我们所做的事情也只是在保持平衡。很难但并...

多余的颈部脂肪或“火鸡脖子”是指下巴下方和颈部的脂肪和皮肤堆积。原因虽然通常没有导致颈部脂肪的主要原因，但衰老和遗传因素起着很大的作用。随着年龄的增长，我们的皮肤会失去其自然的弹性，肌肉也会减弱。但这只是两个因素。体重过重，饮食不良和缺乏运动都会导致脖子周围脂肪增加。不仅难看，...

拥有一副苗条的身材，出色的身材比例是大多数人的追求，这意味着自己穿衣服更好看，魅力指数会提升，颜值也会有所加分，人也会变得更加自信。而好身材除了需要饮食的自律外，还需要健身的塑造，有氧运动可以促进身体燃脂，而力量训练可以强化肌肉，雕刻一副出色的身材线条。不过，冬天天气寒冷，很多人不愿...

生孩子之前穿露脐装完全没有压力，因为没有小肚子！生完孩子之后紧身衣都不敢穿，因为勒着肚子上的一个又一个游泳圈！热播的心理剧《女心理师》就提到了产后妈妈的困扰，其中有一个二胎妈妈詹璐，在送孩子上学之后，突发性的产后漏尿，被小朋友们嘲笑的镜头，让很多网友泪目了。有很多类似经历的网友...

大家都知道，我们胖子的心里永远藏着一个减肥的梦。但是事与愿违，要么是坚持不下来，要么是方法不对，干货哥今天一定要谈谈怎么用这套简单可行的科学方法来减肥。而且是实践过的！可能减肥的文章一搜一堆，但是我这篇是最最简单的，今天只讲阶段一，如果您用了，效果好可以留言我。不要苦逼一上来就健身房...

当背上有太多肉的时候会看起来胖胖的，看起来一点气质也没有而且影响了第一形象，其实减掉背上的肉非常容易，只要长时间坚持下去，就可以达到瘦背功效。怎么减掉背上的肉？1、海豚式平板锻炼首先要趴在瑜伽垫上，把前手臂放下并且贴在地面上，双脚要打开，手肘和肩膀保持垂直状态，必须让身体保持直线，每...

每次节食的时候，你是不是这个状态或者是这个状态不要再想着靠节食来减肥了，不靠谱的，身边有这样一个真实的案例，身高168cm，体重58公斤，节食三个月瘦到47公斤，听起来是不是让人感觉很舒服，可你知道她这三个月是怎么过的？说的节食，几乎按着断食的方式在过日子，用两个字形容，那就是“煎熬...

现在，越来越多的女性都追求苗条的身材，有的姑娘甚至连着几天断食，只为瘦下来。然而你知道吗，肥胖的原因有很多种，不同的肥胖对应的减肥方法也不一样，方法对了不但不用节食，反而还会越吃越瘦。下面小编就教大家区分一下肥胖的区别。1.肝胆郁热型— 腿部肥胖（肥胖部位在小腿和大腿，肝胆经循行处尤甚）缓...

一湿不除，百病缠身！当体内湿气很重的话，皮肤上会出现油腻、毛孔粗大、长痘痘等现象，不仅如此，湿气还会是人肥胖，还不容易减下来，非常影响美观。这也是为什么，人们常说：“湿气重，又丑又肥！”如何判断自己身体湿气、又如何预防呢？一、身体湿气重的8大表现头脸油腻，毛发粗糙易脱落脸上长斑长痘，眼袋...

葛根属于一种中药材，又被称之为“千年人参”，在平时地位是比较高的，属于药食两用的食材。通常情况下，在春天季节或者秋天季节，人们将葛根挖出来之后，晒干不仅可以切成片，用来泡水喝或者生食，也可以通过烘烤之后研磨，打成粉泡水喝。葛根味甘，性凉归脾胃，经经常吃葛根，可以预防和治疗心脑血管疾病...