春节已去，气温渐升，过节胖的那几斤肉越来越遮不住了，小仙女们又把“减肥大计”提上日程。有种“减肥神药”火了起来，号称能排油减脂且无副作用。某宝一搜，果然热卖，再来看一看广告语“经常外卖来一粒，拦截油脂更有力；聚会应酬来一粒，派有兼职更轻松；健身运动来一粒，瘦身效果更明显；加班夜宵来一粒，对抗油脂...

复杂的事情简单做，简单的事情重复做，那么你就离健康不远了！ 把复杂的健康知识，转化成简单易操作的营养方法， 嘻嘻哈哈学营养，简简单单得健康，请关注我！女同学吃水果代餐就是不瘦！是因为踩了吃水果的2个坑，很多人都犯我学口才有一个同学，经常请教我减肥的话题。这位同学呢，很烦恼，因为她非常...

很多女生腹部很胖，因为饮食吃得好、缺少运动，所以腹部堆积的脂肪越来越多，肚子凸显，影响到女生的颜值，所以怎么快速减掉腹部的脂肪，提高自身的颜值，腹部变成纤细的杨柳腰。1.控制高热量食品，多吃蔬菜水果女生身体脂肪多，因为吃的高热量食品多，举个栗子，油脂和糖分多的食品，热量多，消耗困难，...

“一个月滴酒不沾，并且每天晚上跑步 5 公里，一个月后身体会发生什么样的变化？”一位女性知乎题主的这个看似普通的问题，意外得到了热烈响应，进入了知乎热榜榜单的前十。这位题主从一月开始跑步，开始每天跑五公里，现在每天十公里，饮食上没有做太多改变，但依然瘦了15斤左右。未来她打算加量到1...

每每和女性朋友们谈到减肥的话题，顿时大家就会眼睛发光，兴致盎然，其实许多女士，身材匀称，体型丰满，非常健美，但仍迫不及待要修炼成＂魔鬼身材＂。＂瘦＂似乎已经成了现代人刻意追求的时尚。但瘦也要瘦的健康，瘦得结实，瘦得精神才好。如果减肥减到面色灰暗，浑身无力，无精打采，皮肤松弛，一付病怏怏的样...

冬瓜篇冬瓜主要产于夏季，取名为冬瓜是因为瓜熟之际，表面上有一层白粉状的东西，就像是冬天结的白霜；也因为这个原因，冬瓜又称白瓜。冬瓜分表面有刺和没刺两种。冬瓜原产于中国南方各地及印度，现在东亚和南亚地区也广泛栽培。冬瓜既可以用来煮汤，也可用来炒或炖。新鲜安全这样挑1....

喝水真的有助于减肥吗？这个问题我们在之前的文章里有详细讲过，喝水，首先能够提高胃肠的机能，喝水以后，血液的循环能够变快，使内脏的温度上升大约一摄氏度左右，代谢能力也会有所提高，这样可以让脂肪燃烧的速度变快。喝水还能够将体内的毒素排出，肝脏的活力会增强，这样有利于由内而外地净化身体，还能够使血液循...

波姐语录：让身材苗条匀称，还能增强体质身体健康，你敢信？拥有苗条匀称的身材总是更好的，这样不止在感官上会显得更好看，还会减少我们患上一些肥胖病的机会。那接下来，就请大家跟波姐一起来了解一些瑜伽体式吧！这是一项既能帮我们减肥塑身还能加强体质让身体更健康的运动，希望大家能够喜欢哦！我们先...

适当的瘦下来不仅能让人变美，变好看，也能让人更幸福更自信，但这前提是适当的、慢慢的瘦下来，突然之间从XXXXL号一下瘦到M号，表面上看起来确实跟以前不一样，但实际 上……..隐藏在衣服下的更残酷。下面说一个真实的例子，“暴瘦”背后的真相：John Glaude...

新手刚开始健身减肥，怎么定制一个科学的健身计划呢？对于减肥新手来说，他们的体能素质是比较差的，无法适应大强度的训练，我们应该循序渐进，从低强度的运动入手，这样才能逐步提升体能素质，运动也更容易坚持下来，不容易放弃。减肥不要急于求成，需要积累一定的时间，减肥训练计划我们需要坚持10周以...