现代社会，如此快节奏的生活之下，大家对身体健康的关注度逐渐上升。而一提到身体健康，大家经常想到的就是枸杞。今天就来看看枸杞到底是不是如大家所想的有利于身体健康呢。枸杞别名叫枸杞子，狗奶子、血杞子、津枸杞等等，人们日常食用和药用的枸杞子多为宁夏枸杞的果实“枸杞子”。枸杞不仅在中国享有较高的名...

有个患者跟我说，医生，我减肥都3个多月了，怎么体重还是没变化呢？跟我一起减肥的小姐妹都减了十几斤了！我为什么减不下来？都说付出总有回报，为什么有的人没效果呢？出现这种情况，我们需要从引起超重或肥胖的原因、饮食控制情况和运动情况等全面分析，看看这些事你做没做对。看看你的毅力够不够...

10 月怀胎，好不容易「卸货」了，然而低头一看……肚子还是那么大，像怀了四五个月一样，腰腹部堆着一层松松垮垮的肉，以前的牛仔裤、连衣裙怎么也穿不下。说好要当辣妈，现在却只能辣眼睛，这烦人的产后大肚腩，真的束手无策吗？当然不是！今天就来教妈妈们几个简单的动作，告别产后大肚腩...

减肥大家都知道，少吃多动嘛，但是少吃是少多少？多吃一口没事吧？多动是动多少？多躺一会还好吧？今天，小妞就教你10个生活中的小技巧，行动起来，今年夏天和肥肉说拜拜！①不要节食节食太痛苦太反人性了，饿极了的时候，还容易报复性地吃更多。减肥很重要，但保证营养均衡、保持心情愉悦一样重要。蛋白...

第一步：手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接触点，适当施力。尤其在穴位处反复按压，可使效果更加明显第二步：以手掌...

随着年纪的增长，特别是在40岁左右，身体就会很容易发福，不知不觉中就胖了起来。而身体肥胖带来的是疾病，例如高血压、糖尿病、心脏病等等，健康自然就会受到威胁。中医认为肥胖跟这些因素有关系：第一是遗传因素。第二是爱吃油腻、肥厚、重口味食物，饮食超过人体的需求。第三是经常坐着很少运动，身体...

现代人追求瘦不仅仅是为了好看，同时也是对健康的重视。而最容易堆积脂肪的腰腹部，自然就成了人们减肥的首个目标。尽管很多人都会选择运动来瘦身，但时间和精力时常会成为自己懒惰的借口。除了白天工作没怎么运动，晚饭后也都是躺在床上刷手机，殊不知这才是脂肪找上来的最好时机。所以今天就给大家推荐一些小运动，...

因为前段时间运动量少，再加上久坐的原因，身材发福了不少，所以最近这段时间一直在减肥。想要成功减肥，除了每日必要的运动，健康的饮食也是非常关键的，最近把每天的饮食也做了一些调整，少油少盐、高蛋白、高纤维的食物是减肥期间的首选。最近半个月，每天晨跑30分钟，晚上快走30分钟，再加上健康的一日三...

减脂餐吃对了减肥速度会加快，吃错了你很容易营养不良，免疫力下降，减肥后还容易复胖起来。 减脂餐并不是让你吃水煮菜，而是让你合理控制热量摄入的同时，均衡营养，促进身体脂肪的消耗，让身材慢慢瘦下来。那么，减脂餐应该怎么吃，才能降低饥饿感，让你边吃边瘦下来呢？首先，我们需要确定一下一天的热...

瘦大腿方法1.进行大腿健美的局部运动两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量...