减肥成功是很多人的愿望，但是很多人都很难坚持下去。减肥需要讲究方法，而不是饿肚子或者吃减肥药。今天，小编就来分享一些暴瘦秘诀，只要坚持2个月，就能瘦下一圈！秘诀1：每天喝2-3L温开水，代替各种饮料水是身体最需要的东西，而且温开水能够更好地促进身体的新陈代谢。如果你想瘦身，就要...

7天快速瘦身减肥方法三个原则1、不减食量，令卡路里摄入量降低2、促进肠胃蠕动3、健康减肥，可持续这里介绍5个实用的一周减肥瘦身的方法。方法一：用粥代替米饭，热量减半，坚决不吃任何面食一个馒头的热量等于两碗米饭。一碗米粥的热量相当于四分子一碗米饭的热...

说起减肥零食，不少人都会想到黑巧克力。毕竟它是近些年来人气超高的巧克力品种，经常会带着“健康”的标签出现，而且很多广告里都称它为“吃不胖的巧克力”。那么是不是减肥人群就可以放心吃黑巧克力呢？爆炸营养课堂的营养师和大家好好说一下：首先要承认，黑巧克力确实是公认的“最健康巧克力”。因为比...

说道痰湿，应该每个人都不会陌生，因为现在人们的饮食习惯改变了，吃肉的人比较多，肥甘厚味吃的多了，就容易出现痰湿。痰湿在身体内出现是很容易的一件事，但是想要去除痰湿，就是一件难上加难的事情，在这里告诉大家一个非常好用的穴位，叫做丰隆穴，这个穴位是一个去除痰湿的要穴。丰隆穴是胃经上面的一个穴位...

催吐减肥减肥的方法，对身体健康有着比较大的危害。呕吐减肥，有人会用手抠，有的人会用牙刷、勺子等异物刺激喉咙，可能会引起喉咙出血。而且很长一段时间，喉咙在异物刺激下会变得越来越不敏感，还会出现嗓子疼，声音变沙哑这样的现象。催吐时一般会低头强迫食物吐出，但长期低头力可能导致颅内压升高，导...

三月不减肥，六月徒伤悲。28岁的周玫为了成功甩肉开始拔罐减肥，仅仅4次，就瘦了3斤，她彻底爱上了这种减肥方式。但中医专家提醒，拔罐减肥也有风险，要谨慎。拔火罐半个月瘦三斤28岁的周玫从事文员工作，因为伏案工作，她很少运动，下班后又喜欢宅在家里。不知不觉，腰上带上了“游泳圈”。眼看一天...

减肥的道路上，总是不缺放弃减肥的人。毕竟减肥也不是一件容易的事，除了要学会如何减肥，还要学会调整自己的心态，坚持下去。所以，想要减肥的过程通畅无阻，听听过来人的减肥经验是最有效的。一个坚持健身的4年的健身达人Amy分享，曾经她也走进过减肥的误区，不过好在趁早发现，后面不到半年的时间就已经减...

节后回来上班，大家都端着一杯杯芹菜汁或者鲜榨果蔬汁放在办公桌，说是为了减肥用。原因是网上有许多健身或减脂教程提到一种食物叫做“负能食物”，芹菜汁就属于其中的一种。从理论上来说“负能食物”就是食物本身所含的热量很低，而身体在消化吸收这些食物的过程中，还会消耗比食物本身的能量还要多的热量。以此...

自从立下减肥flag，几乎所有胖友的目标都是希望快点变瘦……不求“一夜暴瘦”，但同时希望做出改变，有没有方法呢？减妞今天就总结了3个实用的技巧给到你，让你运动一次，加倍燃脂，建议收藏哦。一、改变一下运动顺序去健身房健身的时候，你的流程是什么呢？常见的情况，有人习惯于先跑步，跑个几十分...

产后黄金恢复期内，如何恢复好身体及快速瘦身？每个女人都希望拥有亭亭玉立、阿娜多姿的身材，不管是生孩子的还是没生孩子的，身材从来都是女人追求的梦想。产后身体走样的原因产后身体肯定会走样，不要梦想着一夜之间就会恢复窈窕身材。刚生完孩子的几个星期，宝妈的肚子还像怀孕四五个月那么大。怀...