说到减肥方法，都说减肥先从管住嘴开始，并不是说减肥的时候什么都不能吃，但是得吃对。吃的食材不对，不管你怎么去跑步运动健身，也很难瘦下来。所以食物在减肥中是占有很大比重的，选择对的食物就可以事半功倍，做到轻松减肥啦！那么接下来就给大家推荐几款可以在减肥期间给你动力的食物，好吃又可以减肥的神奇！...

跑步减肥是一个比较受大众喜爱的减肥方式，相对于其它运动，跑步会更加的方便，且不会太过复杂，关键是不用挑选场地，而且，坚持跑步还能给身体带来其他的好处。但有一部分人在跑步减肥中，并没有得到有效的结果，也就会不禁生出一个疑惑，或者说有的人在跑步减肥之前，也是会产生怀疑。想要求证一点，就是...

1周瘦5斤，看看我的午餐都吃啥？同事们跟着做，7天不重样不挨饿大家都开始上班自带午餐了吗？过了年宅家这么长时间，长胖的人不少，平时在家睡衣都不用换，上班后发现不是裤子紧了就是衬衫窄了。上周开始做了不少减脂便当午餐，同事们也都跟着做，坚持一星期下来，你会发现，不用挨饿，每一顿都吃得饱饱的，体...

现在很多人都将“减肥”挂在嘴边，“减肥大军”的队伍也随之在不断在壮大。有些人明明不胖，却总是嚷嚷着要减到90多斤、80多斤，最后成功地将自己减成“胖家族”的一员；有些人明明已经很胖了，却总是不以为意，认为没有影响到自己的生活，继续胡吃海喝，导致自己越来越胖，甚至影响到自己的健康。...

番茄酱，现在已经成为了人们生活中必不可少的一种调味料，它酸酸甜甜的口味颇受大家的喜爱，在吃薯条或者寿司的时候更是少不了番茄酱的存在，虽然很多人都爱吃这种口味，但是番茄酱吃多会不会给身体带来更多的热量受到了大家的关注。番茄酱在我们的认识里，这种食物开始在中国并不是非常普遍的，相反使用番...

随着现代生活方式的改变，越来越多的人开始关注健康和身材。减肥成为了很多人的追求，但是如何找到一种简单省事又省钱的减肥方法呢？在本文中，我将分享我从140斤成功瘦到100斤的减肥经验，并详细介绍我的减肥食谱，希望能够给大家一些启发和帮助。首先，我要强调的是，减肥并不是一蹴而就的事情，需要长期的坚...

动感单车健身至少有 6 大好处：瘦身减脂、腿部塑型、心血管健康、降低压力、改善睡眠、改善姿势。一、瘦身减脂动感单车是一种常见的有氧+无氧运动，一堂 45 分钟的课程可以燃烧 400~600 卡路里（因个体重量、课程强度而不同），这个效果比跑步机椭圆机都要好。动感单车有非常好的 EPO...

当我们想要掉秤减肥时，经常会被告知需要吃大量的蔬菜来保证营养和饱腹感。但是，并不是所有的蔬菜都是适合减肥的，有些蔬菜可能含有较高的糖分或淀粉质，导致摄入的卡路里过高。因此，在选择蔬菜时，需要选择低卡、高纤维的蔬菜，以下这5种蔬菜就是我们常说的掉秤神器。一、西兰花西兰花是一种非常适合减肥的蔬菜，它富含...

这些简单的小动作，每天交替做，坚持半小时以上，可以帮助消减腹部，手臂，以及大腿的赘肉哦！减肥重点:腹部、臀部动作:坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。重复5～10次。减肥重点:...

最近，在韩国一个三周减肥法人气非常高，通过传统的饮食管理和运动来减肥~据试过的网友们说，这个减肥方法最多能瘦16斤哦~饮食管理第一周：-早饭 不吃-中饭 比正常饭量减少一半-晚饭 7点之前，少吃PS:关于早饭不吃这一点，小编个人建议考虑到健康，还是少吃一...