减肥是一个亘古不变的话题，而且也是长久热度不会衰减的话题，体重标准的人想让自己的体型变得更好看，体重超重的人想让自己尽快恢复健美的体型，这都是需要减肥来达到目的的。但是很多人都会遇到这样一个问题，不减肥的时候好像食欲不那么旺盛，一减肥看什么东西都想吃。接下来就让我们一起来了解一下，减肥期间如何克...

中国人喜欢吃醋，这点是毋庸置疑的，毕竟我们有着源远流长的醋文化。吃饺子喜欢蘸醋、凉拌菜放点醋、吃汤面也要搁点醋。食醋原本是一种调味品，如今随着西方的食醋保健文化的传入，越来越多人开始用食醋进行保健，那么各种健康保健理论哪些是真哪些是假呢？一、喝醋改变酸碱值有人觉得醋是碱性食物，所以经...

蜂蜜快速减肥的四个方法一、酥油蜂蜜粥酥油蜂蜜粥对人体五脏有保健功效，属于进补型保健粥，如果在减肥期间身体出现不适反应，可以食用酥油蜂蜜粥调节身体。材料：蜂蜜15克、酥油30克、大米100克。制作方法：将大米淘洗干净，倒入锅中，加入适量清水煮沸，之后加入适量酥油及蜂蜜，换小...

运动是公认的健康减肥方式，现在也有很多人养成了定期去健身房骑车、跳操、举铁，或参加健步走、夜跑、马拉松、登山等有氧运动的习惯。但随之而来的是膝盖损伤、疼痛的问题愈发多见。那么为什么膝盖容易损伤？如何运动是不伤膝盖的呢？为何膝关节容易受损？膝关节是人体最复杂的关节之一，且承担着人自身的体重，...

给大家介绍下腹部减肥的方法和注意事项。腹部减肥的方法一、扭腰法是不是觉得总是坐在办公室的椅子上，腰酸的很，小腹肉肉多的很?没关系，来扭扭腰，让你的小腹瘦一下。扭来扭去，既能放松自己，还能瘦腹，是不是心中窃喜?没错，这种扭腰法已经得到数位减肥达人的认可。不过，在扭腰的同时，要保持...

腿部赘肉人人都有，但大家都对它束手无策。许多人会尝试着跑步，吊绳等一系列的运动来达到瘦腿目的。瘦多少是多少，就算瘦得并不多也好，至少不要让大腿赘肉太明显。每次夏天一到，看着人家的瘦瘦的大长腿，打扮一下要多美有多美，这就是被虐得最惨的时候了。尽管好多人都喊着要瘦腿，可惜在许多人看来都没有瘦腿成功，...

说说女性生理期前几天为啥想“暴食”？最近我又去查了查这方面的资料，大概搞清楚是怎么回事了。原因可以总结为一句话：“激素”在搞事。女性生理期前几天，雌激素和黄体酮（孕激素）水平会“断崖式”地下降。而雌激素中有种叫“雌二醇”的激素，平时可以通过抑制饥饿激素水平和增强胆囊收缩素效果，来抑制...

花草茶减肥配方：适用于燥热体质肥胖者的燥热体质:热体质的人,产热能量增加,身体较有热感,脸色红赤,容易口渴舌燥,喜欢喝冷饮,小便色黄赤而量少,进入冷气房就倍感舒适。1、决明冬瓜甘草茶材料：决明子5钱、冬瓜半碗、薄荷1钱、丹参1.5钱、生甘草1钱及少量蜂蜜做法：将冬瓜切为薄...

在寒冬时节，很多人的运动量都会大幅度减少，冬季养生除了要注重饮食进补外，也要适当做一些运动。冬季为什么容易长胖？一提到冬季，很多人的第一反应是“又要长胖了”，因此冬季也常被人戏称是“长肉的季节”，对此，高三德说，“冬季之所以容易长肉，主要是因为冬季气温低，人体与自然相适应，体内的新陈代谢相...

减肥三分练七分吃，我们在迈开腿运动的同时，也要管理好饮食，保持身体处于热量缺口状态，体脂率才会慢慢下降，你才会慢慢瘦下来。那么，减脂餐怎么吃才能瘦下来？减脂餐并不多单纯的降低热量摄入，或者吃水煮菜、苹果代餐等极端做法。科学的减脂餐要均衡饮食、控制合理的热量范围，才能健康的瘦下来，避免...