朋友大刘跟华子抱怨，刚刚他上楼的时候感受到了来自电梯的恶意。限乘10人的电梯，大刘上去之后就发出了超载的报警，可是当时算上他，电梯里才9个人啊。华子看了看大刘二百多斤的身躯，对他说，还是好好减肥吧，肚子大的人没有未来。一、肚子大小与生命成反比英国有一句著名的谚语，“你想知道某个人的寿命长短...

前一阵子，美国一家媒体usnews又双叒搞了一个饮食排名？结果和以前差不多，地中海排名第一，生酮饮食年年垫底。我们扒了一下真相，发现背后的专家有很多素食专家，25个专家都是不支持生酮的。其实这样的排名，谁都可以搞，但是，结果可能不一样。这不前几天，美国知名饮食网站饮食医生（di...

你是否曾经试过减肥，但是效果不佳，或者是减肥期间，减掉了一些体重，但是很快就反弹了？这些问题很常见，但是你可以通过一些简单有效的方法，来提升身体的热量缺口，促进体脂率的下降，从而达到减掉15斤赘肉的目标。以下是一些实用的减肥建议分享：1、记录每天的卡路里摄入减掉15斤赘肉...

春节已去，气温渐升，过节胖的那几斤肉越来越遮不住了，小仙女们又把“减肥大计”提上日程。有种“减肥神药”火了起来，号称能排油减脂且无副作用。某宝一搜，果然热卖，再来看一看广告语“经常外卖来一粒，拦截油脂更有力；聚会应酬来一粒，派有兼职更轻松；健身运动来一粒，瘦身效果更明显；加班夜宵来一粒，对抗油脂...

复杂的事情简单做，简单的事情重复做，那么你就离健康不远了！ 把复杂的健康知识，转化成简单易操作的营养方法， 嘻嘻哈哈学营养，简简单单得健康，请关注我！女同学吃水果代餐就是不瘦！是因为踩了吃水果的2个坑，很多人都犯我学口才有一个同学，经常请教我减肥的话题。这位同学呢，很烦恼，因为她非常...

很多女生腹部很胖，因为饮食吃得好、缺少运动，所以腹部堆积的脂肪越来越多，肚子凸显，影响到女生的颜值，所以怎么快速减掉腹部的脂肪，提高自身的颜值，腹部变成纤细的杨柳腰。1.控制高热量食品，多吃蔬菜水果女生身体脂肪多，因为吃的高热量食品多，举个栗子，油脂和糖分多的食品，热量多，消耗困难，...

“一个月滴酒不沾，并且每天晚上跑步 5 公里，一个月后身体会发生什么样的变化？”一位女性知乎题主的这个看似普通的问题，意外得到了热烈响应，进入了知乎热榜榜单的前十。这位题主从一月开始跑步，开始每天跑五公里，现在每天十公里，饮食上没有做太多改变，但依然瘦了15斤左右。未来她打算加量到1...

每每和女性朋友们谈到减肥的话题，顿时大家就会眼睛发光，兴致盎然，其实许多女士，身材匀称，体型丰满，非常健美，但仍迫不及待要修炼成＂魔鬼身材＂。＂瘦＂似乎已经成了现代人刻意追求的时尚。但瘦也要瘦的健康，瘦得结实，瘦得精神才好。如果减肥减到面色灰暗，浑身无力，无精打采，皮肤松弛，一付病怏怏的样...

冬瓜篇冬瓜主要产于夏季，取名为冬瓜是因为瓜熟之际，表面上有一层白粉状的东西，就像是冬天结的白霜；也因为这个原因，冬瓜又称白瓜。冬瓜分表面有刺和没刺两种。冬瓜原产于中国南方各地及印度，现在东亚和南亚地区也广泛栽培。冬瓜既可以用来煮汤，也可用来炒或炖。新鲜安全这样挑1....

喝水真的有助于减肥吗？这个问题我们在之前的文章里有详细讲过，喝水，首先能够提高胃肠的机能，喝水以后，血液的循环能够变快，使内脏的温度上升大约一摄氏度左右，代谢能力也会有所提高，这样可以让脂肪燃烧的速度变快。喝水还能够将体内的毒素排出，肝脏的活力会增强，这样有利于由内而外地净化身体，还能够使血液循...