作为一个喜欢喝咖啡的人，以前经常喝起来很纠结，因为有说喝咖啡好的，也有说不好的，比如说它致癌，导致心脏病，让人猝死等等，听着就害怕，确实偶尔心跳的很快，搞得人心惊胆颤的。咖啡甚至在世界卫生组织的【2B类致癌物】名单里待了25年，2016年才得到平反，从致癌名单里剔除。这里需要为咖啡正...

坚持跑步，真的能减肥吗？跑步是许多人减肥的首选运动方式，但是，很多人并不知道跑步的同时还能强身健体，强化体能，提升肤质跟抗压能力，让你收获多个意想不到的益处。对于肥胖的人来说，他们更关心跑步的燃脂效率有多大，为什么有的人辛辛苦苦跑步2个月了，体重却没掉多少呢？为什么有的人跑步一段时间...

用料鸡蛋 1个火腿片 2片青菜 适量紫薯 1个迷你红薯 2个做法步骤1、01 杏鲍菇生菜+鸡胸肉萝卜 杏鲍菇味道鲜美，其植物蛋白含量高达25%，更有大量寡糖，能很好的促进消化与吸收。鸡胸肉的蛋白质含量较高，易被人体吸收代谢，更增强体力。2、02 生菜番茄+水晶虾饺 番茄含有...

怀孕以后，胎儿会通过吸收孕妈的营养，在孕妈的肚子里慢慢的生长发育，很多孕妈为了让胎儿生长发育的更好，在孕期会补充很多有营养的食物，从而就会导致自己的体重上升，身体发胖，当宝宝出生以后，很多宝妈的身材就会走形，比较胖，这个时候宝妈们就会想着减肥。夏天是个露腰露腿的季节，很多女性为了穿上漂亮的衣服，...

人体所有的经络都是竖着的，唯独有一条经络是横着的，那就是带脉。所谓“带脉”，指的是位于腰腹之间行的脉络。“带脉”中的“带”字，含有腰带的意思，因为其横行于腰腹之间，统束全身直行的经脉，状如束带，故称“带脉”。根据中医观点：阴属寒，寒则凝。腹部正是六条阴经聚会的地方，所以腹部是先天最容易寒凝...

大家在减肥的过程中一旦有所松懈，减下去的体重就会再次反弹回来，长此以往让大家丧失信心。原因很简单，大多数减肥后又反弹，大部分是我们在减肥的过程中，采取了不正确的方式。那么，要怎么做才能让反弹几率更小一些呢？邱医师在这里建议大家可以在控制饮食的前提下，提高一些蛋白质的摄取比例，这样便能...

早上空腹做的运动：晨操、慢跑、骑自行车、跳绳。1、晨操早上趁太阳刚出来，穿上运动服，可以在小区里做简单的晨操，比如抬腿运动。可以做广播体操，容易操作，这套体操会让全身得到伸展，有利于唤醒身体机能。2、慢跑慢跑是一种简单的有氧运动，因为氧气参与代谢，可以帮助燃脂。另外，因为...

水是我们的生命之源，如果没有了水，我们的人体将无法存活。今天给大家介绍的就是利用喝水是人体进行瘦身。说到瘦身这个话题，我们其实并不陌生，但是很少能够听到喝水能够瘦身的，今天就给大家来介绍下。每天需要喝八杯水几乎成了常识，而且很多人相信多喝水能帮助减肥。但喝这么多的水真对我们有好处吗?一项研...

生孩子对大多数的女性来说都是人生的一个难关，相信很多刚生完宝宝的妈妈都会为自己已经严重走样的身材而发愁吧。在整个孕期，为了满足胎儿发育的需要，孕妇在饮食方面要比平常摄入得更多、更有营养一些，由于体内胎儿发育造成的行动不便，使孕妇的运动量大幅减少，从而导致我们的身材不断发胖。另外，随着...

我们都知道，孕期的时候，孕妈的肚皮会随着胎宝宝的生长，一点点的被撑大，等到胎宝宝出生之后，她的肚子就会变得松垮垮的，很难恢复成原来的样子，这让很多还在孕期妈妈都感到郁闷。其实产后想要肚皮恢复到原来的样子也并不是不可以，下面就教大家几个方法，让你产后轻松拥有平坦的小腹。产后合理的控制饮食...