又快到了春暖花开的季节，夏天绝对是一个让女生又爱又恨的季节，魔都最近天气变幻莫测，一下热到想要裸奔，一下又冷得恨不得翻出棉毛衫。然而，身材好的女生才不用管温度如何，早已迫不及待的换上热裤、小吊带变身街上最靓丽的风景，被拜拜肉困扰的你，是否还要靠T恤来遮掩自己粗壮的手臂？别担心，这个夏天让大...

我们对自己身材的要求会是什么样的，即使没有天生的凹凸有致，但结实紧致无赘肉却是可以通过后天的努力来得到，而这样的身材，无论男女都想要拥有。那么，需要怎么努力才可以达到目的呢？一方面，在饮食是一定是要控制的，控制的目的不仅是为了维持好的身材，也是为了健康，所以饮食的控制一定不是节食，而是保证...

夏天来了，短时间瘦身的需求也越来越多。这次介绍一套减肥方法，只需坚持三天就可减重五斤。三天瘦五斤减肥方法的饮食食谱：第一天早餐：燕麦粥一碗，水煮蛋一个，蔬菜一盘午餐：玉米半根，水煮蔬菜一盘晚餐：西红柿+豆腐+卷心菜制成的蔬菜汤一碗第二天早餐：全麦面包一片...

不知何时起，“不吃主食就能减肥”成了一种共识，很多女生为了好身材，只吃菜（包括动物食品）不吃主食。可长期如此，不仅体重减不下去，还会给身体带来很多的后果（比如口臭）。到底为什么会这样呢？搜狐健康邀请青岛大学营养与健康研究院常务副院长，亚太临床营养杂志主编李铎教授为大家解释下。不吃主食减肥法...

01前言今天跟大家说一说，简约版的基础代谢减肥法，以及如果想要真正瘦下来不反弹，获得易瘦体质，你应该坚持住的习惯。胜者从不退出02基础代谢减肥法的核心理念看过之前那篇文章的朋友，对我的一个理念，应该比较清楚，那就是基础代谢减肥法的核心是：基础代谢是多少，你就吃多少。这个理...

话题背景：现在越来越多的肥胖者，不仅想要好的身材，而且对于锻炼的要求也在不断提高，可能之前是能瘦下来就行，现在还必须是轻松瘦下来，不能占用太多的时间。那就都满足你，来看看最简单的减肥方式，爬爬楼梯，上下班就能减肥。话题焦点：爬楼梯减肥的好处有哪些？可能大家觉得爬楼梯并不会有太大的用处，但是今天要...

这几个月我的体重增加了差不多快十斤。”“您的排卵功能还在恢复，还是尽量控制体重为好呀。”“记得您建议过我注意体重。最近准备减肥，您看市面上哪款减肥药比较合适呢？”“以您的年龄，我觉得适当运动、控制饮食更加安全。”“有时候难免对美食丧失抵抗力。我听朋友说，月经期吃不胖，月经...

炎炎夏日，各种短袖和无袖靓装大量面世，正是爱美的女性展示美丽身材的好时节。但这也让各种“蝴蝶袖”无所遁形。消除尴尬的上臂“赘肉”估计是所有爱美女性的共同愿望。何谓“蝴蝶袖”？“蝴蝶袖”，是指上臂后外侧肱三头肌表面松弛的脂肪组织。当前臂平伸挥动手臂时，此处的脂肪不断抖动，就像蝴蝶展翅一样，故...

世界卫生组织（WHO）早已将久坐列为十大致死致病元凶之一，它堪称最温柔的“慢性自杀”。而与久坐相对的——“站立”，却算得上是一项“长寿运动”。每天站立3小时，效果堪比马拉松第三届国医大师王烈现已89岁，他曾分享过自己的一个养生诀窍——站立诊病，这个方法已坚持30年。多年来...

我一直觉得，女人是这世界上最努力，最上进的生物，没有之一。毕竟一年365天，有200天都在努力逛X宝逛X东，有250天都在努力洗头发洗刘海，有300天都在努力美容整脸，有350天都在努力减肥，而剩余的15天，都在努力做各种减肥的决定……非常理解大家想要健康苗条的决心，但是减肥也要有方式方法...