脾胃好，百病少；好脾胃，食疗养。自然的产物是最适合脾胃的“补品”，草木虫鱼，瓜果菜蔬，无分贵贱，皆可成为有益于脾胃的“本草”。善用生活中唾手可得的材料，活学活用，当自己的“调养师”。史料记载：“宋仁宗在东宫时，患痄腮，命道士赞宁治之。取小豆七十粒为末敷之而愈”。据说当时宋仁宗患的“痄...

如果你已经改变了饮食习惯并且一直遵循严格的训练计划，那么你很可能已经拥有很高的新陈代谢率。我很难说任何拥有大量肌肉的人都可能新陈代谢缓慢。但是，如果你的减肥训练计划已经开始令你的体重停滞不前，这可能是因为你已经超过了你的基础代谢率，这需要提高你的新陈代谢来更进一步。你的基础代谢率——...

胖子减肥之后会出现皮肤松弛吗？答案是，单纯合理健康的运动，是不会的。如果节食过度加大量的有氧运动就会。很多粉丝跟着我做运动，配合食谱减肥瘦下来几十斤，只有漂亮年轻没有松弛。减肥后皮肤松弛一般是因为减肥速度太快，单纯依靠节食，导致皮肤营养供应不够、肌肉和水分大量流失。没有从根本上改变基...

随着现在短视频的兴起，很多网红减肥产品不断“推陈出新”，每一款都声称拥有“快速减肥”的神奇功能，导致很多小伙伴经常一脸黑人问号。如果你自己观察不难发现，很多产品都是披着减肥的外衣，实则是利用“伪科普”来圈钱。你掏空钱包买下来，不但体重没有下降，商家还偷着乐数钱呢！今天小黑就给大家整理...

芹菜是我们在日常烹饪中，比较常见的一种高钾低钠型蔬菜，随着我国农业经济的不断发展，当下在一年四季中，都可以买到新鲜的芹菜，而且它的价格相比其它蔬菜，则更为实惠一些，同时它的热量也很低，其每100克的芹菜中仅含有16千卡的热量，而且芹菜中的营养很是丰富，其含有丰富的蛋白质、维生素B2、钾、铁、钙、...

细节决定一切，很多时候生活中的一些小细节决定我们的身体状态，好的生活习惯会让我们终身受益，坏的会让我们后悔终生。所以在减肥中也有一些小细节，决定着我们的成败。如果你减脂中可以坚持这三个小习惯可以让你一个月多瘦三斤脂肪。1、不停地喝水喝水可以提高代谢，这个我们讲过很多遍了，处于减...

牛奶一直是很多人早餐必不可少的食物，奶制品作为优质的蛋白质来源，也是我们生活中不可或缺的部分。牛奶不止味道浓郁，还富含多种营养物质，因此被誉为“白色血液”。但很多小伙伴在减脂的过程中却不敢喝牛奶，觉得热量太高了，不利于减肥，其实，这个观念是错误的。减肥到底能不能喝牛奶？当然能！不仅能喝，最好每...

如果连续7天只吃玉米，人会发生什么样的变化？结果超乎你的想象，玉米能在减肥期代替主食，还是不错的优质碳水，要是坚持一日三餐只吃玉米，能不能起到减肥的效果呢？短期内应该是有的，挑战结束后，不暴饮暴食就不会复胖，长期食用的话，会因为食物单一，出现营养不良！当你只吃玉米的第1天，好不容易瘦下来的小蛮腰...

导语随着生活节奏的加快以及丰富的物质生活，体脂率走高成为了很多人的烦恼，大街上的“大肚”人士也随处可见，于是，减肚子成为了大多数人走进健身房最重要的目的。理论上来说，减少热量摄入，同时保证热量赤字，即多消耗少吃饭，体重就会下降，腹部脂肪也会相应的减少，起初这样的设想是成立的，效果也很明显，但几周...

卷心菜减肥法一直在亚洲地区都很受欢迎。然而为什么卷心菜减肥法这么受追捧呢？就来八一八这个效果出奇好的减肥妙招，看看我们利用卷心菜DIY的两款超级燃脂美食吧，同时也跟苦哈哈节食减肥的日子道个别！卷心菜减肥法的原理揭秘卷心菜减肥法的原理揭秘卷心菜减肥法的重点在于餐前咀嚼10分...