很多姑娘减肥后变得极其容易胀气，而显得腹部突出，肚子太大，因此而心情郁闷甚至把这种现象理解为肥胖因而更加迫切地想要瘦身，希望每时每刻都能保持分明的马甲线和腰腹线条。但其实，胀气形成的腹部突出是非常常见的现象，哪怕是体脂率极低的专业健美运动员也存在的。而胀气和水肿等因素会让人的身形1天之内就能产生...

长期的久坐不动几乎是办公室一族的通病，这里有5个办公室健康指南，帮助你更好的控制体重，远离发胖风险。1.选择健康的小零食你需要囤积干果等健康零食，避免选择自动售货机中的苏打水和糖果零食。如果你感到饥饿，需要点心，你应该吃芹菜棒和胡萝卜，而不是薯片和饼干。如果你不喜欢芹菜棒，你可以随身...

在这特殊时期，孩子天天宅在家，如果吃得多、动得少，可能身高没见长，体重却悄悄上涨了许多。长时间下去，体重正常的儿童也会发展为超重和肥胖儿童……浙江宅家一个半月，浙江杭州10岁男孩小方体重增加了11斤，到医院一检查，骨龄提前了一年半，相当于提前发育了。提前发育意味着个子会长不高，这下可...

跳了一周的刘畊宏的“毽子操”，不但没瘦还胖了3斤。一边“腰间的肥肉咔咔掉”，另一边奖励自己“小烧烤、奶茶我都要”不过分吧？结果就….我这个反面教材，充分的证明了一个事实：吃大于练！于是我整理了那些掉肉“最快”的5种食物，跳操不一定能瘦，照着吃一定能！第一名：芦笋...

今天的主题是：减脂期主食该怎么选！减脂期期间千万不能不吃主食❌ ，一定要摄入一定量的碳水！所以我们要选择优质的碳水！精粮精面这些都容易升糖快～而低脂低GI高饱腹的粗粮 就适合减脂期的宝宝吃！好的主食不但可以均衡我们营养摄入，降低热量，增强饱腹感。还对我们的燃脂减肥有极大的帮助。...

为什么跳绳会被这么多健身人士所喜爱跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，10分钟的跳绳，相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能，能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能...

为什么你的脸一直瘦不下来？有3个原因会导致脸胖：脂肪堆积、慢性浮肿、表情肌衰退。脂肪堆积很好理解，所谓的一胖先胖脸就是这种体质。体质无法改善，但我们可以后天锻炼，将脂肪减掉。前一天晚上喝水过多，或者熬夜导致第二天醒来脸部浮肿，也会给人一种脸大的错觉。如果放任不管，就...

不知道大家有没有过一种疑惑，尤其是女孩子们，在看电视剧的时候，会不会觉得奇怪：女明星的腿怎么做到蹲下都那么细的呢？是的，我们经常见到，女明星的腿即使是蹲下也很少有赘肉，显得非常纤细。对于普通人来说，则很难做到这样，其实这都是大腿内侧的赘肉在作祟，由于没有较早地进行针对性训练，导致大腿内侧的...

如果你点开了这篇文章，我想你应该有这样的烦恼。对于男性来说，胸部堆积太多脂肪会让我们看起来“女性化”。也许你瘦了一点，但是胸部的脂肪似乎也没有变少，你甚至在想要不要去做手术。事实上，根据美国整形外科学会的数据，2000年至2017年，男性缩乳手术增加了32%，而且2015年男性占所有...

一提到减肥，很多女性都非常激动。在十个女性里面，可能有9个人都认为自己肥胖，想要减肥。于是从某一刻就开始下定决定，走向减肥的道路。从什么食物开始选择呢？牛奶成了减肥人群纠结的“对象”。经常去逛超市的人，会买各种各样的生活用品。当然，平日里补充营养的牛奶也不能少。每天喝一袋到两袋，就可...