相信很多新手妈妈都会面临着产后发福、变胖等问题，不过产后发胖的妈妈们也不要过分的忧虑给身体造成负担。只要妈妈们找到正确的方法，并且把握好这个时间点，身材是可以回到产前的状态，甚至比原来的身材更好！欧洲妇产科医师学会给出指导建议根据学会的建议，妈妈们在哺乳时每周减1磅（约454克）的体重是相对健康...

现在脂肪多是一个很困扰的问题，特别是在夏天里， 我们想要穿一件自己想穿的衣服都得犹豫好久，因此，在这种情况下减肥就成了困扰我们的一个很大的问题，但是很多的小伙伴首要的办法就是节食，控制我们的饮食，但是这种情况很容易出现没有减肥成功，反而会损害我们的身体。在这里我们必须要知道，健身才是我们减...

如果我问大家身体上哪里是最顽固和最难减掉的脂肪，我相信你的答案一定是腰腹部的脂肪，腰腹部脂肪肯定是最难减掉的。如果你问你周围的人怎么才能减掉它，大多数人会回答做仰卧起坐或腹部训练，但是这样真的有用吗？结论是绝对没用！为什么呢？腹部顽固脂肪该如何减掉呢？今天我们就和大家一起来聊聊该如何减脂！...

基因缺陷易引发肥胖肥胖本身它是遗传和环境共同作用的结果，有些单纯性肥胖，遗传因素起了很大的作用，像我们其实已经发现了不少与肥胖相关的基因，比如说OB基因，我们发现有基因缺陷的人群就容易发生肥胖，即使它能量的摄入不像其他人那么多，它出现单纯性肥胖的几率也会很大，未来发展起来基因治疗是一个更好的方法...

最近减肥各种研究菜谱，除了做水煮菜以外，还做了低热量的炒菜，俗话说，七分吃，三分练。这个时候，既要减少热量的摄入，又不能吃的太单一，否则肚子饿了就容易吃多，反反复复这样就很难瘦下去，所以就研究了这6道适合减肥期间吃的炒菜，每一道菜热量都很低，比水煮菜营养好吃的太多了，而且也不用担心长肉。1、耗...

孩子小时候白白胖胖的，真的是非常讨人喜欢，所以家长们在给孩子准备饮食的时候，都会比较偏向于一些相对营养的食物，这些营养的食物摄入过度就会让孩子的身上堆积起肉肉。而且现在的生活条件越来越好，只要孩子愿意吃，只要孩子吃得进去，家长都不会过于的控制孩子。这也就造成了现在的小胖墩越来越多，中国现在的肥胖...

最近发现，很多未成年人在咨询如何减肥。其中不乏真正被肥胖问题困扰的，还有一些在我看来根本不算肥胖的，也在为这个问题烦恼。今天就来说说这个问题。摆正心态14-17岁的少年，如果身材看起来并不臃肿，但只是有点所谓的“婴儿肥”就想着要减肥（比如160左右，100来斤），这种心态有点不对。现...

夏天来了，露肉的时候就要到了，减肥自然也要提上日程。在健身房参加操课或者做一些器械可能是我们最常用的方法。但受限于国内疫情的反复以及一些小伙伴距离健身房很远，越来越多的人开始把目光投向了居家健身。针对居家健身的小工具也是琳琅满目，所以究竟哪些东西名不副实，哪些器械又切实好用呢？一个常年跑剧组，帮助艺...

导语：它是女人最好的“祛湿圣品”，常吃排便正常还能减肥，不懂就亏了！它就是薏米。提起薏米，大家可能第一印象是太难做了，因为想要把薏米做成能吃的食物。你真的是需要花费一定的时间的，如果时间不够，你是很难将薏米做熟的。霍思燕曾经就说过，她减肥的第一步就是先每天喝薏米汤排出自己体内的湿气，可见祛...

油脂为人体必须的六大营养素之一，在日常饮食中扮演重要角色。现代人对于油脂的印象较为负面（尤其是在健身/减脂的朋友），觉得吃了只会增加体脂，造成肥胖，能少碰就少碰；料理改吃水煮的肉品、青菜，大幅降低油脂的摄取。但是如文章开头所提，油脂为人体的必须营养素，如果少了油脂的摄取，或者摄取量不够，可能造成...