有过减肥经历的胖友们应该都知道，刚开始减肥时，稍微控制一下饮食，体重刷刷地往下掉，但一段时间过去后，你就会发现体重不再下降，甚至稍不注意就有回升的趋势。为什么会这样呢？你可能是遇上「平台期」了！什么是平台期？简单来说，在减肥进行到一定程度的时候，体重不再下降，身体各项指标也没有...

在抖音上一不小心刷到了一个减肥视频后，系统一连串给我推荐了好多相关视频，标题大多是：“我两个月瘦了20斤，亲身经历告诉你饮食多重要。”“从16岁到26岁经历了无数次减肥，最终是怎么减下来折30斤的？”“减肥三年，都怪我不会吃，才一直胖”原本以为能看几个励志故事，可这些视频只是在跟我卖货。不是说他们推...

低头看看，一个假期过后，你的肚子是不是悄悄变大了？其中一个很重要的原因是：很多人在假期胡吃海塞，但忽略了膳食纤维的摄入。膳食纤维有多重要呢？它饱腹感强，能让你不知不觉少吃一点，还不容易感觉到饿，能帮助减肥；也可以促进肠道蠕动、增加粪便体积，让排便更轻松。话不多说，我们整理...

我们都知道，孕期的时候，孕妈的肚皮会随着胎宝宝的生长，一点点的被撑大，等到胎宝宝出生之后，她的肚子就会变得松垮垮的，很难恢复成原来的样子，这让很多还在孕期妈妈都感到郁闷。其实产后想要肚皮恢复到原来的样子也并不是不可以，下面就教大家几个方法，让你产后轻松拥有平坦的小腹。产后合理的控制饮食...

今天有一个朋友问我减肥的时候能不能少吃点肉，不吃那么多蛋白质。因为她不喜欢吃肉，豆类也不喜欢吃，只喜欢吃一些蔬菜水果。也正因为如此，她减肥失败了很多次。我相信也有很多女性朋友对蛋白质有误区，有误解。造成减肥效果不佳，今天也跟大家聊聊这方面的知识。1、蛋白质的生理功能蛋白质其实不仅是我...

吃饱饭后，您的习惯是什么呢？饭后百步走，活到九十九；饭后不能站着，容易胃下垂；饭后应该躺着，这才是正确姿势；饭后喝杯茶，提神助消化；……究竟哪个才是饭后的正确“打开”方式？今天就带大家来揭秘一下。1饭后能不能躺着？吃饭虽然是人体通过外界...

不知道大家是否和小编一样，一入夏就开始没有胃口吃饭。如果你要调侃把这当做减肥，小编只想说长期如此可不行，尤其是家里还要长身体的孩子。所以这道开胃菜，可算是来得及时？又到了吃蚕豆的季节，作为高营养豆类，不仅富含多种植物蛋白，人体必需的8种氨基酸全部具备，且含量比燕麦高出2倍以上，甚至能促进人...

巧克力就像爱情一样，丝滑、甜蜜，又令人无比纠结。从小就知道，巧克力高糖高脂肪，怕胖不敢轻易买。好不容易熬到情人节，才终于说服自己：对象送的就吃了吧。但并没有对象不过最近几年，越来越多的人在说：巧克力其实很健康——尤其是黑巧克力，不但热量不高，能帮你减肥，还能抗炎抗氧化，简直就是超级食...

虽然胖瘦不是衡量美的标尺，但是胖女孩走在街上，比瘦女孩更容易遭受异样的眼光。有些人会选择继续做个快乐的胖子，有些人则会选择改变。天我们要为大家介绍的这位胖女孩减肥成功的故事，真的很励志，快让我们一起来看看吧！阿丽尔·卡尔德隆（Arielle Calderon ）是我们今天故事的主人公，看到...

经常听到很多小伙伴会问：喝水真的能够帮助减肥吗？答案：是的。喝水确实能帮助减肥，但是要喝对了，学会正确喝水，让减肥事半功倍。1、水能抑制食欲喝水能让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉，撑起胃部空间，减轻饥饿感，增加饱腹感，一定程度上抑制食欲，所以要想减肥，一定要多喝水。2、水能加...