导语：减肥：3分练7分吃，自己做瘦身餐，掌握3个重点，保证事半功倍。瘦身时，三餐的搭配是关键，分享7张最全食物热量表，减肥党必备4月不减肥，5月徒伤悲，天气越来越热，本周不减肥真的就要来不及了，合格的瘦身美食就是要能越吃越瘦，俗话说得好：3分练7分吃，这句话可是健身减肥圈子里的至理名言了，...

相信很多小姐姐都知道，如果自己的身边朋友其中有胖子存在的话，胖子们的行动都是非常不便的，就比如说跑步，当胖子们跑起步来的时候，身上的肉颤抖的都要掉下来的感觉，为什么会这样呢？因为胖子们的肉几乎都是脂肪，所以，当你身上的肉变软的时候，只能够说明，你需要减肥了！我们都知道，我们皮肤的组成中，有一种物...

随着养生大军的日益壮大，祛湿潮流也是愈长愈高，小伙伴各种祛湿的小妙招，最常见的就是红豆薏米水，还有艾灸什么的，中医也有一句话说：千寒易除，一湿难除“，由于地理环境的缘由，生活在江南水乡的小伙伴最感同身受，由于雨水量太过于充足，还有饮食偏甘甜，人体的湿气一直都存在。在门诊望舌的时候，胖大有齿印湿气...

01藜麦沙拉材料:藜麦，彩椒，西红柿，其他蔬菜步骤:1.煮藜麦: 水烧开后煮藜麦，9分熟即可2.西红柿去皮切块彩椒等其他蔬菜切块3.热锅少油，西红柿炒出沙加入其他蔬菜翻炒加入煮熟沥干的藜麦和适量水4.加盐、番茄酱等调味，炖煮至全熟...

一说到健康减肥，我们马上会联想起另一个词——节食。其实减肥并不等于节食，节食的危害会容易导致低血糖、体力不支、身体困乏等虚弱状态。大家都知道，药物减肥伤肝，节食减肥伤胃，运动减肥又太累，那么，到底怎么减肥既不伤身又不累呢？那就试试蜂花粉吧！众所周知，蜂花粉含有全面的营养成分，不仅可为人体的...

吸脂瘦身是比较常用的减肥瘦身的方法，这种瘦身方法可以达到快速减肥瘦身的效果，吸脂手术减肥瘦身，可以让女性拥有苗条性感的腰身，但是需要注意尽量选择正规的美容机构进行吸脂手术，这样可以避免不必要的风险，吸脂手术瘦身效果比较显著，下面我们大家具体的来了解一下，吸脂瘦身瘦腿的需要注意什么?第...

哈喽大家好~今天给大家介绍的减肥法是最近很流行的蜂蜜减肥法！蜂蜜一直是大家喜欢的食物，不仅口感好，功效也是很多。蜂蜜本身就是可以帮助人体燃脂的食物，虽然是甜食，但是却没有任何一点卡路里含量，并且还能快速燃烧掉你的脂肪刺激肠道蠕动，除了可以润滑肠道之外，也是能促进脂肪加速新陈代谢的。今天小编就教给...

“减肥”包括产妇体重的下降和体型的恢复。分娩以后体重下降大概在5公斤左右，包括胎儿、胎盘和羊水的重量；其次是血容量的变化，妊娠期大约增加20%的血容量，产后通过出汗、哺乳、尿液等多种方式排出，大概下降1公斤。产褥期最佳的减肥方式就是哺乳。母乳喂养有诸多好处，母乳是婴儿的第一天然食品，...

看到这个标题，我相信大家都会有很大的疑惑，喝水还有这么多讲究嘛？对于减肥期间的我，我还真了解收集过这个问题。那么，对于减肥的我们来说如何喝水减肥才能更有效果呢？喝水体重肯定会增加，那么会不会发胖呢?我的答案，胖，肯定是不会的，而且永远不会胖，就好比很多人喜欢穿暴汗服去跑步，体重下降太明显了...

常言道，一胖毁所有。对于很多女生来说，完美的身材要比漂亮的脸蛋更加重要。拥有一个完美的身材不但更加健康，也可以使人更加自信，甚至可以凭此追求理想的爱情。但究竟什么样的体重才算胖呢，这要根据个人身高与体质情况综合分析。女生多少斤才算胖？1、单纯依靠体重来区分胖瘦是最简单粗暴的一种行为，准确度...