酸奶，对于美食君来说是每日的必需品（因为，据说喝它能减肥，哈哈哈~）。它是以经巴氏杀菌后的牛奶为原料，添加益生菌作为发酵剂进行发酵后用低温储藏的奶制品。更重要的是，对比鲜奶和酸奶，发酵后钙含量不变，但产生的乳酸可有效地提高钙（Ca）、磷在（P）在人体中的利用率，易于矿物质的吸收。而且富含的...

跑步是一种非常好的锻炼方式，适合各个人群，有很多人都希望通过跑步的方式来减肥，对于一些女性来说，减肥就是自己的最终目的，这些人不太注重过程，往往希望看到结果，有些人却表示自己坚持跑步了一个月，体重却没有任何变化，这到底是为什么?仔细考量了之后，发现跑步一个月体重没有变化，可能是由于以下几个...

随着人们对健康的逐渐重视，养生已经成了老生常谈的话题。保温杯里泡枸杞、泡脚桶里加点料……都已经不是新鲜事了。而且根据人们需求的变化，市面上的商品也越来越多样化，让人应接不暇。比如，前段时间“脱糖电饭锅”大热，号称吃这种锅煮出来的饭，不用担心血糖大幅上升，但事实真是如此吗？还有一些很火的商品，到底值不...

很多想要减肥的人，多会通过节食的方式来达到目的，尤其是在冬季。而通过这种方式来减肥的人，虽然能够达到减重的效果，但是却很容易出现反弹的状况。因此，对于想要通过饮食层面来减脂的人，就需要搭配好自己的饮食。减肥期间的一日三餐怎么安排比较好？1、早餐对于想要通过饮食层面来减肥的人来说，早餐...

导读：抽脂手术是一种通过吸出体内多余脂肪来塑造身材的常见美容技术。对顽固性脂肪无法通过各种锻炼消除效果比较好，近年来我国也开展的比较多，受到很多美女的关注，但对抽脂的价格都比较在意，有美女问抽脂手术大概要多少钱？抽脂手术大概要多少钱？5000-3万不等抽脂手术的价格一般在几千到几万不...

1、 餐前或用餐中饮用豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以餐中饮用更佳，如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的最好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间，因为容易囤积脂肪，所以应尽量避免。2、 每天饮用1-2杯豆浆除了直...

我们都有一颗爱美的心，总是会想让自己更好一些，不管是从外观还是内在。内在美与自己所处的环境氛围、经历、个人修养等方面有着莫大的关系；而外在美与自己的先天因素，后天的努力，与自己的物质条件等因素有关。谁都希望自己变得更好，有一些因素我们无能为力，但是可能通过自身去改变我们能改变的...

母乳是宝宝最好的食物，所以妈妈在产后尽可能地选择母乳喂养。而在母乳喂养的时候，妈妈吃什么就直接会影响到乳汁的营养。如果妈妈在坐月子期间很少吃蔬菜，那么乳汁中的维生素就会比较少，而维生素少也会影响孩子的生长健康。如果妈妈在产后饮食中主要是素食为主，比较少吃肉类食物，可能会导致乳汁...

原创内容，擅自搬运者必究！很多人都希望能够快速暴瘦下来，恢复理想的身材，远离肥胖的困扰，那么，你怎么才能短时间内让体重下降？其实，让体重下降的方式有很多种，比如：身体水分流失、肌肉分解，脂肪分解都会导致体重下降。想要短时间降低体重，你只需要一周内只吃苹果、喝水，不吃其他食物，这...

在水果店买水果，偶遇一个身材圆润阿姨，吐槽说”管住嘴，迈开腿”这根本就是一句无用的话，我每天吃很少的饭，还天天运动也不见得瘦，还年年长肉。细问之下发现，这个可爱的阿姨确实每天吃的量并不多，蔬菜每天吃的很少，鱼肉蛋奶也很有限，相对每天吃的比较多的是一些杂粮和坚果。每天运动回来还会...