减肥期间，少吃就能瘦吗？不正确的饮食方法，比如：节食的行为会让身体为了保护自己，而分解肌肉而导致身体代谢下降，也就是身体热量消耗下降。虽然你少吃了，热量摄入减少了，但是身体的热量消耗也下降了。长期以往，你的减肥速度会越来越慢，最后停滞。当你恢复饮食后，体重就会快速反弹回来。减肥的本质，是减...

腹部的游泳圈是很多人的心病，它即难减又对你不离不弃，腹部脂肪一旦过多，不但很难看，对身体健康也是无益，那怎么才能减去这即顽固又难看的腹部脂肪呢？怎么才能减掉“腹部”这些顽固脂肪？别傻傻的只会练腹，这样做才能让脂肪掉的更快！一、关于减脂的运动：身体里每个部位的脂肪消耗都是同时进行...

随着我们年龄增长，我们基础代谢率会跟着减慢，一段时间内如果你吃的很好，运动量少就会很快在腰腹上堆积脂肪。不仅影响形象而且容易诱发多种疾病。论脂肪堆积速度，男性一般腰腹部脂肪堆积的最快，而女性臀部、小腹及腰部堆积脂肪最快，还有四肢。腰腹部位是人的内脏分布区，脂肪为了保护体内器官，会优先选择在...

减肥成功是很多人的愿望，但是很多人都很难坚持下去。减肥需要讲究方法，而不是饿肚子或者吃减肥药。今天，小编就来分享一些暴瘦秘诀，只要坚持2个月，就能瘦下一圈！秘诀1：每天喝2-3L温开水，代替各种饮料水是身体最需要的东西，而且温开水能够更好地促进身体的新陈代谢。如果你想瘦身，就要...

7天快速瘦身减肥方法三个原则1、不减食量，令卡路里摄入量降低2、促进肠胃蠕动3、健康减肥，可持续这里介绍5个实用的一周减肥瘦身的方法。方法一：用粥代替米饭，热量减半，坚决不吃任何面食一个馒头的热量等于两碗米饭。一碗米粥的热量相当于四分子一碗米饭的热...

说起减肥零食，不少人都会想到黑巧克力。毕竟它是近些年来人气超高的巧克力品种，经常会带着“健康”的标签出现，而且很多广告里都称它为“吃不胖的巧克力”。那么是不是减肥人群就可以放心吃黑巧克力呢？爆炸营养课堂的营养师和大家好好说一下：首先要承认，黑巧克力确实是公认的“最健康巧克力”。因为比...

说道痰湿，应该每个人都不会陌生，因为现在人们的饮食习惯改变了，吃肉的人比较多，肥甘厚味吃的多了，就容易出现痰湿。痰湿在身体内出现是很容易的一件事，但是想要去除痰湿，就是一件难上加难的事情，在这里告诉大家一个非常好用的穴位，叫做丰隆穴，这个穴位是一个去除痰湿的要穴。丰隆穴是胃经上面的一个穴位...

催吐减肥减肥的方法，对身体健康有着比较大的危害。呕吐减肥，有人会用手抠，有的人会用牙刷、勺子等异物刺激喉咙，可能会引起喉咙出血。而且很长一段时间，喉咙在异物刺激下会变得越来越不敏感，还会出现嗓子疼，声音变沙哑这样的现象。催吐时一般会低头强迫食物吐出，但长期低头力可能导致颅内压升高，导...

减肥的道路上，总是不缺放弃减肥的人。毕竟减肥也不是一件容易的事，除了要学会如何减肥，还要学会调整自己的心态，坚持下去。所以，想要减肥的过程通畅无阻，听听过来人的减肥经验是最有效的。一个坚持健身的4年的健身达人Amy分享，曾经她也走进过减肥的误区，不过好在趁早发现，后面不到半年的时间就已经减...