花草茶减肥配方：适用于燥热体质肥胖者的燥热体质:热体质的人,产热能量增加,身体较有热感,脸色红赤,容易口渴舌燥,喜欢喝冷饮,小便色黄赤而量少,进入冷气房就倍感舒适。1、决明冬瓜甘草茶材料：决明子5钱、冬瓜半碗、薄荷1钱、丹参1.5钱、生甘草1钱及少量蜂蜜做法：将冬瓜切为薄...

在寒冬时节，很多人的运动量都会大幅度减少，冬季养生除了要注重饮食进补外，也要适当做一些运动。冬季为什么容易长胖？一提到冬季，很多人的第一反应是“又要长胖了”，因此冬季也常被人戏称是“长肉的季节”，对此，高三德说，“冬季之所以容易长肉，主要是因为冬季气温低，人体与自然相适应，体内的新陈代谢相...

减肥三分练七分吃，我们在迈开腿运动的同时，也要管理好饮食，保持身体处于热量缺口状态，体脂率才会慢慢下降，你才会慢慢瘦下来。那么，减脂餐怎么吃才能瘦下来？减脂餐并不多单纯的降低热量摄入，或者吃水煮菜、苹果代餐等极端做法。科学的减脂餐要均衡饮食、控制合理的热量范围，才能健康的瘦下来，避免...

现代社会，如此快节奏的生活之下，大家对身体健康的关注度逐渐上升。而一提到身体健康，大家经常想到的就是枸杞。今天就来看看枸杞到底是不是如大家所想的有利于身体健康呢。枸杞别名叫枸杞子，狗奶子、血杞子、津枸杞等等，人们日常食用和药用的枸杞子多为宁夏枸杞的果实“枸杞子”。枸杞不仅在中国享有较高的名...

有个患者跟我说，医生，我减肥都3个多月了，怎么体重还是没变化呢？跟我一起减肥的小姐妹都减了十几斤了！我为什么减不下来？都说付出总有回报，为什么有的人没效果呢？出现这种情况，我们需要从引起超重或肥胖的原因、饮食控制情况和运动情况等全面分析，看看这些事你做没做对。看看你的毅力够不够...

10 月怀胎，好不容易「卸货」了，然而低头一看……肚子还是那么大，像怀了四五个月一样，腰腹部堆着一层松松垮垮的肉，以前的牛仔裤、连衣裙怎么也穿不下。说好要当辣妈，现在却只能辣眼睛，这烦人的产后大肚腩，真的束手无策吗？当然不是！今天就来教妈妈们几个简单的动作，告别产后大肚腩...

减肥大家都知道，少吃多动嘛，但是少吃是少多少？多吃一口没事吧？多动是动多少？多躺一会还好吧？今天，小妞就教你10个生活中的小技巧，行动起来，今年夏天和肥肉说拜拜！①不要节食节食太痛苦太反人性了，饿极了的时候，还容易报复性地吃更多。减肥很重要，但保证营养均衡、保持心情愉悦一样重要。蛋白...

第一步：手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接触点，适当施力。尤其在穴位处反复按压，可使效果更加明显第二步：以手掌...

随着年纪的增长，特别是在40岁左右，身体就会很容易发福，不知不觉中就胖了起来。而身体肥胖带来的是疾病，例如高血压、糖尿病、心脏病等等，健康自然就会受到威胁。中医认为肥胖跟这些因素有关系：第一是遗传因素。第二是爱吃油腻、肥厚、重口味食物，饮食超过人体的需求。第三是经常坐着很少运动，身体...

现代人追求瘦不仅仅是为了好看，同时也是对健康的重视。而最容易堆积脂肪的腰腹部，自然就成了人们减肥的首个目标。尽管很多人都会选择运动来瘦身，但时间和精力时常会成为自己懒惰的借口。除了白天工作没怎么运动，晚饭后也都是躺在床上刷手机，殊不知这才是脂肪找上来的最好时机。所以今天就给大家推荐一些小运动，...