眨眼间，又是一年的时间过去了，钱没有赚到多少，肚子上的油水貌似捞到了很多。原本下定决心要在元旦前瘦下来的Flag，回看这一路走来，不是在聚会的大开杀戒，就是在宵夜档上喝得天花乱坠，你总是按耐不住自己那颗吃货的心。现在看着自己的肚子，脂肪赘肉让你变得越来越胖，想瘦下来这就是天荒夜谈。我们花了...

有朋友问：为什么生完孩子大半年了，肚子还是那么大，像怀四五个月一样！自己都受不了，更不用说别人了！我老公还取笑我说：是不是又怀了一个？真的很困惑！其实有很多生完孩子的妈咪发现，即使宝宝生下来了，可是肚子依然那么大，这究竟是怎么回事呢？难道是肚子上的肉太多了吗？肚子太大该怎么办呢？一起和小编...

都知道喝水可以促进代谢，但是并没有喝水可以促进减肥加快的神奇理论。当然，正确喝水对于减肥的确可以起到一定的帮助作用，前提是您一定要做到正确饮水、靠谱喝水。关于喝水减肥的话题，您需要知道这几件事情。喝什么水可以促进减肥？答案只有一个，就是白开水，而且建议您喝的一定是温白开水，市面上各种富氧水...

很多人觉得空腹运动，燃脂效果更好，那么事实真的如此吗？身体在空腹的状态，身体的糖原水平比较低，运动的时候，身体就会调动储备脂肪进行功能，那么脂肪的分解量也会大大提高。而吃了饭的人进行运动，由于糖原储备足够，身体就会调动糖原消耗，前期消耗的脂肪量就会大大降低。为了能够提高减肥速度，很多...

中医能不能减肥？当然是可以的。但是中医的减肥用药离不开辨证论治的基本法则，也就是说，在每个个体身上都会有不同的情况，根据这些情况辩证，内服中药调理，以图让身体的虚实寒热阴阳恢复平衡，那就能达到减肥的目的。当然，身体恢复平衡了，如果还是狂吃狂喝，整天坐着不运动，那神医也没办法。同样的道...

对于现代上班族而言，每天就是家庭和单位两点一线，属于自己的时间非常短暂，更别说是腾出时间去健身房释放自己了。于是，很多上班族都想用办公室运动来拯救健康，比如抖腿就是很多人的首要选择，既能够促进血液循环，还能起到瘦腿的效果。然而，事实真的如此吗？抖腿是运动方式？当心损害自己的健康！有一...

侧弓步蹲是一个很好的锻炼大腿前侧和内侧的动作，今天带你进行侧弓步蹲的训练。今天我们会进行3种不同的侧弓步蹲训练动作，并且会结合哑铃进行上身的训练。以下3个训练动作，按照要求的训练次数完成1组训练，循环训练3-5组。坚持训练4-6周，可以很好的提高腿部肌肉力量，对你的大腿内侧肌肉有很好...

洋葱新鲜的洋葱肉质厚可生吃，可以油炸，可以煎炒。洋葱可以促进消化和吸收，有减肥的效果。而且它具有很好的抗氧化能力，女人多吃对皮肤好哦！洋葱炒牛肉洋葱炒牛肉，牛肉是低热量，低脂肪，两个搭配在一起。是我最最喜欢的，可以增加肠蠕动哦。洋葱拌木耳洋葱凉拌木耳，木耳有润肠通便...

臀腿是身体的大肌群，但是现代人由于久坐缺乏运动，导致臀部变形，臀大肌跟腘绳肌弱化，腿部也越来越粗壮。什么是腘绳肌？主要是指大腿后侧的肌肉群。而股四头肌位于大腿前侧，与二头肌，是身体最大、最有力的肌肉之一。腘绳肌与股四头肌属于拮抗关系。当我们进行深蹲训练的时候，会刺激到臀肌、腘绳肌以及...

减肥期间，到底吃哪些食物比较好？哪些食物能让饱腹感更强，来帮助我们降低饥饿感？这应该是不少小伙伴都想要知道的答案，因为减肥期间总饿肚子可以说是最难熬的事情了。只要我们了解减肥成功的关键：每日摄入总热量˂身体每日消耗总热量。所以，结果很简单，找到那些自己喜欢吃，饱腹感强，热量低，...