炎炎夏日，各种短袖和无袖靓装大量面世，正是爱美的女性展示美丽身材的好时节。但这也让各种“蝴蝶袖”无所遁形。消除尴尬的上臂“赘肉”估计是所有爱美女性的共同愿望。何谓“蝴蝶袖”？“蝴蝶袖”，是指上臂后外侧肱三头肌表面松弛的脂肪组织。当前臂平伸挥动手臂时，此处的脂肪不断抖动，就像蝴蝶展翅一样，故...

世界卫生组织（WHO）早已将久坐列为十大致死致病元凶之一，它堪称最温柔的“慢性自杀”。而与久坐相对的——“站立”，却算得上是一项“长寿运动”。每天站立3小时，效果堪比马拉松第三届国医大师王烈现已89岁，他曾分享过自己的一个养生诀窍——站立诊病，这个方法已坚持30年。多年来...

我一直觉得，女人是这世界上最努力，最上进的生物，没有之一。毕竟一年365天，有200天都在努力逛X宝逛X东，有250天都在努力洗头发洗刘海，有300天都在努力美容整脸，有350天都在努力减肥，而剩余的15天，都在努力做各种减肥的决定……非常理解大家想要健康苗条的决心，但是减肥也要有方式方法...

把减肥融入日常，20个真正有效的减肥技巧减肥技巧有很多种形式——间歇性禁食、疯狂节食……但是，当你想要控制好你的体重时，你就必须遵循规律锻炼和营养全面的饮食，减肥没有捷径。减肥技巧有很多种形式——间歇性禁食、疯狂节食……　　但是，当你想要控制好你的体重时，　　你就必须遵循规律锻炼和营养全面...

不知您各位有没有注意到，随着我们的生活水平越来越高，身边好多的朋友在体检的时候都被告知有“尿酸高”的情况；而尿酸高的最大潜在危害就是“高尿酸血症”；对于这种疾病来说，不仅和“遗传因素”相关，还和我们日常生活中的生活习惯有关，比如说饮食习惯，再比如说生活中的不靠谱习惯；针对这个问题，如何做可以更靠...

在减肥问题上，多年来一直有个争论，到底是空腹运动效果好呢？还是饭后运动效果好？支持前一种说法的人认为，空腹运动有助于消耗身体内的脂肪组织，能够保持更为持久的减肥效果；而支持后一种说法的人则认为，饭后运动可直接消耗食物提供的热量，还能预防低血糖现象的发生，使得人们可以接受更长时间和更高强度的运动训...

肥胖的肚子，一直是困扰我们上班族的难题，不管是男士的啤酒肚，还是女士的肚子；都是因为不规律的作息以及久坐所导致的。现在已经到了夏天，想要穿得好看，把肚子瘦下来已经迫在眉睫了！要使腹部紧实，健美，需要结合健康的饮食习惯和全面的健康减脂锻炼计划。单靠核心锻炼不能消除中段的脂肪。你需要燃烧...

腰是女生非常看重的地方，人人都希望自己是纤纤细腰，但随着生活水平的日益提高，工作环境的改善，人们体力劳动量减少，随之而来的就是身体发胖，腰部出现“救生圈”，甚至臀部也脂肪堆积出现大量的赘肉。就连一些明明看上去身材苗条的人，也会有“小肚腩”，不知道还以为“有身孕”。醋泡生姜 醋泡生姜是...

胖友们，你知道什么叫水果减肥法吗？今天就带你们来领略一下水果减肥法吧！知识要点水果减肥法是指除了水果以外什麽东西都不吃，全日只吃水果，不吃主食从而减肥的方法。水果中含有丰富的营养，能为人体补充能量，提高身体免疫力，还能瘦身纤体。但是，并非所有水果都是减肥神器，一些水...

夏天快到了，看着身上多余的肉肉，你是否迫切地想要通过运动来恢复好身材呢？但要小心的是，错误的运动方式可能会带来事倍功半的效果。法媒《费加罗夫人》向大家提出了运动瘦身的几点建议。首先，人们要根据自身的情况制定合理的运动计划及目标，避免过量运动。在懈怠了一整个冬季后，大多数人都急于在夏季...