喝水会瘦？难道是每天只喝水不吃饭？NO！这个方法并不是鼓励大家用喝水来替代三餐，而是做到饭前半小时喝水。有研究表明：在早餐、午餐和晚餐之前半小时喝500毫升水，坚持 3 个月，可以平均多瘦2～3斤。夏天到了，减肥话题又双叒叕提上日程！立刻就来看具体怎么做吧！该...

科学减肥的真谛，6个字“管住嘴、迈开腿”。第一句，管住嘴的目的是要控制总能量摄入，通过调整食物种类和食物量、什么该吃，该吃多少，什么不该吃、少吃、或者忌口来达到总能量负平衡的目的，但是在所有入口的食物中，有一种食物却是每个人都吃得不够的，那就是水！正常成年人身体中水分占比高达60——...

春天是一年中减肥、瘦身的旺季，于是乎，大批爱美女士加入到了减肥阵营。而近来声名大噪的火罐减肥法则成为了大家的首选，其实所谓的火罐减肥法就是中医里的拔罐减肥法。很多人都没有深入了解过火罐减肥法的详细内容，只是系统地从书上、电视上和网上看到过。所以，今天小编给大家全方位深度介绍火罐减肥法的相关内容，...

首先准备200克赤小豆，赤小豆是这种细长的红豆，形状细长，还有一种和它相似的红豆，这种红豆是椭圆形的，大家要注意区分，千万别搞错了。再准备200克薏仁米薏米被称为世界禾本科植物之王，是一种药食兼用的谷物，它具有很高的营养价值。薏米是这种青灰色的，小的薏仁米薏米可以健脾祛湿，利水...

最近很多减肥广告，说什么一个月能够瘦30斤！我想问问是不是拿刀子到身上割？科学的减不妨碍健康的减肥是一周不能够减1kg，当然这个指代的是纯脂肪，在这一个月里面你减掉的不只是脂肪，还有水分和肌肉！所以一个月瘦10斤，是即健康又有效率的减肥目标！至于那些说能够减二三十斤的信都不要信。那么我们怎...

坚持晨跑的好处有很多，是可以提高自身免疫力的，还能预防很多疾病。女性一般都比较喜欢纤细的身材，因此有的女性坚持晨跑只是为了能够达到减肥的目的，那晨跑真的能减肥吗？1.晨跑可以减肥晨跑是一种很有效的减肥方法。但是在冬天,要注意晨跑的时间，最好在太阳升起的时候。因为此时太阳对植物的光合作...

生产后的妈妈们，普遍都会担心身材如何才能更快的恢复，尤其是腰、背、腿部的赘肉，使新妈妈们比怀孕前胖了一大圈。但是刚刚生产完，产妇们又会担心过多的运动会使身体吃不消。现在，专家为您介绍适合产后“局部减肥”的十大方法，这些方法相对于平日的运动会温和很多，辣妈们赶紧练起来吧。1、脖子和下巴...

很多人为了拥有好身材，试过很多减肥方法，运动、节食、减肥药等等。但是要减肥也要以保持身体健康为前提，不能因此减少身体所需的营养摄入。减肥时也要好好爱自己的身体哦~主食魔芋魔芋中含有的葡甘聚糖进入人体后会膨化，使人产生饱腹感，降低人体的食欲，从而减少热量食物的摄入，对于减肥有一定的作用；膳食...

　　在生活中减肥的话题一直热度不减，在近几年变得越来越强烈，为什么有的能三个月就能减肥10公斤，有的人只能减肥三公斤或五公斤?这主要是由于个人减肥方法和自律的不同。因此，自律是成功的第一条规则，正确的减肥计划是成功的第二条规则。让我们来看看减肥达人分享的一些减肥秘诀，只要你有足够的自律半年内也可...

如今生活习惯影响我们身体体形 ，大肚子是因为人们暴饮暴食，脂肪堆积，营养过剩而引起的一种肥胖体型的表现，肚子上的赘肉成为了很多人的烦恼，这个不仅仅影响个人形象，可能还会引发其他的疾病， 因此今天小编跟大家介绍一个非常有效的方法方法，只需要一瓶食醋，用一个瘦一个， 还增强消化功能。食醋...