因为腹肌人人都觉得性感,所以都想得到。再加上明星,模特等各种广告的造势,更是让人欲罢不能。如此高的需求度下也自然出现了很多得到腹肌的捷径方法,如什么腹肌电动激活仪,腹肌贴,每天躺着就能练腹肌,让人们大肆交智商税。我在想,腹肌饮料到底什么时候出来?当然这些消息我们看看就够了,如果这些真...
背部柔韧是我们很多瑜伽练习者的目标。由于我们现代生活很多人每天都在电脑前工作、低头看手机,背部的僵硬与淤积使得我们的身体常常做不到柔韧,僵硬紧绷!背部的僵硬与淤积使得我们的身体常常做不到柔韧,僵硬紧绷!今天分享的七种背部柔韧性瑜伽姿势将帮助你拉长身体,放松紧绷的肌肉,让你感觉更...
久坐于办公室的上班族虽然不用做力气活,但由于经常伏案工作,很容易出现脖颈酸痛。颈部长期不活动,肌肉处于紧张状态,僵硬,供血不足,从而导致疼痛。有的还会出现生理曲度变直,影响大脑血液的供应,头晕、头疼、局部麻木成为家常便饭。想要缓解颈部僵硬与疼痛,除了时刻提醒自己端正坐姿外,也可以在日常生活...
阴道松弛是每个女人都会遇到的问题,但是你知道怎么缩阴才是最有效的吗?一般来讲,女性朋友中不乏一些因为生育、频繁的xing生活导致阴道弹性纤维断裂、受损的情况,但也有一部分女性松弛的情况不是很严重,轻微的松弛往往是因为收缩能力降低,在这种情况下可以通过平时的运动可以达到缩阴的效果。盆底...
阴道是女性特有的生殖器官,对女性来说非常重要。但生活中不乏女性患有阴道松弛,尤其是分娩后的女性,出现阴道松弛的几率很大。究其原因,阴道松弛主要与两方面有密切关系,一是生育,生育次数越多,阴道就越松弛;二是年龄,随着年龄增长,雌激素在不断减少,生殖器官衰老,造成了阴道松弛。阴道松弛有哪些危害...
冬天在家利用琐碎时间动起来,可以避免赘肉的堆积,不知不觉瘦下来,明年秀出好看的大长腿、马甲线身材。下面这几个适合居家训练的自重动作,简单、粗暴,只需要保持隔天训练一次的频率即可,可以帮您增肌减脂,打造一副易瘦体质,瘦下来后拥有好看的马甲线身材。第一个动作:开合跳这个动作是热身动...
在正常的性生活中,相信绝大多数人男人绝对是那个最卖力的。男人精力旺盛,身体倍儿棒,最好一夜好多次不停歇才是和谐夫妻生活的保障。所以对于往往居主导地位的男性来说,体力上的付出显然都会超过女性。这个姿势大家都懂的。不要跟我说坐上来自己动,人马君才不信呢,冲刺的时候到底谁在嘶吼,你懂...
对于每一个男人来说,保持良好的“行事”能力是他们的心愿。但是随着年龄的增长,身体也开始慢慢衰老,总是会出现一些让人不满意的事情,一次两次无所谓,但是时间久了,男人的尊严就会受到损伤,“幸福”也会慢慢远去。这该怎么办呢?男人怎么样才能延缓身体的衰老,保持“行事”的能力,享受“行事”的乐趣呢?...
练就出一副紧实的胸肌,是许多人的梦想,而「卧推」是最经典的练胸动作。怎么让训练更有效率,今天就告诉你!下面我整理了卧推的4大原则,教你怎么明显地提高胸肌感受度,达到胸部训练效益最大化。强壮的上半身不仅让身材看起来更挺拔,更好看,还能给人一种充满自信的感觉,而卧推是非常有效的训练方式。看似简...
对于不健身的人来说,他们会经常把一个人有没有腹肌当成“肌肉男”的标准,是不是会让很多健身的人感觉尴尬?但没办法,很多人就是梦想着清晰而线条明显的腹部,也就是众所周知的六块腹肌,而且,这也是平时别人向我请教最多的问题之一,就是如何能快速练出6块腹肌,他们非常羡慕那些健身运动员的腹肌,特别是像英国健...