在我们身边，越来越多的人加入了患有慢性病的队伍当中，其中血脂高的人远不在少数，很多人检查出患有高血脂后，都会选择听取医生的建议，开始服用药物治疗，但如果不改变原有的生活方式，药物治疗的战线也会被拉长很多。生活中，也有不少人是通过改变不良的生活方式，增加运动来辅助降脂的，但于女士也是这样做的...

帮助腰肌劳损，腰椎疼恢复的运动有，但不宜负荷太大，用力太猛，以免病症加重，进一步破坏腰椎的稳定性。下面带个大家三个比价简单的腰肌劳损，腰椎疼痛恢复运动1、学一学剪刀腿具体动作解析：躺平屈膝，大腿分开，举例跟髋关节等同，然后呼气，同时收腹，抬起右腿，并屈膝到90度，保持这个动作三...

我国每12秒钟就有1位脑卒中新发患者，每21秒钟就有1人死于卒中。卒中已成为死亡率第二位、致残率第一位的疾病。脑梗塞这种脑部疾病对我们来说还不是最可怕的，最可怕的是脑梗塞带来的后遗症。比如偏瘫、肢体运动障碍等等。那脑梗塞患者该如何锻炼上肢呢?急性脑梗，康复应尽早进行急性脑梗塞患者，只要神志...

这是一种初级瑜伽姿势，我们可以将其作为一系列瑜伽姿势的一部分，作为整体瑜伽练习的一部分或作为一项独立练习。此体式锻炼整个下半身，重点放在大腿和臀大肌上。此体式锻炼整个下半身，重点放在大腿和臀大肌上。虽然瑜伽垫可能有帮助，但不需要任何特殊的瑜伽服装或设备来做此姿势。第一部分：准...

颈椎间盘突出症保守治疗的康复训练 本文适用于经专业脊柱外科医师确诊后，明确无手术指征的颈椎间盘突出症患者。 一、健康教育1、神经根型颈椎病急性发作期需要平卧休息，双侧上臂可适度向头侧上举。颈部需要放置适应于颈椎前凸状态的中等硬度的枕头，避免颈部悬空。需要站立位或坐位时，建议佩戴...

类风湿关节炎（RA）是一种病因未明的慢性、以炎性滑膜炎为主的系统性疾病。其特征是手、足小关节的多关节、对称性、侵袭性关节炎症，经常伴有关节外器官受累及血清类风湿因子阳性，可以导致关节畸形及功能丧失。晨僵：早晨起床时手指关节活动不灵活的主观感觉，它是关节炎症的一种非特异表现，其持续时间与炎症的严重...

生活水平提升了，肚子的脂肪更容易堆积。越来越多的人想要减掉肚子上的脂肪，锻炼出性感的肌肉。要想锻炼肌肉，说难也难，说简单也很简单。想要锻炼出腹肌首先要有效率的减掉肚子上的脂肪，减掉脂肪后腹肌就可以自然的显现出来。对于腹肌和马甲线，要保持低的体脂率，还要有一定的肌肉厚度。如果体脂率比较高，练...

近年来好莱坞式的健康型男风靡全球他们最明显的特征：清晰强健的腹肌想要取得“六块腹肌”或者“搓衣板式身材”需要刻苦的努力和辛勤的付出大部分人因坚持不了而放弃但是，只要你坚持12周后就会看到不一样的效果接下来的这组动作我们把它叫做——v代表胜利...

很多人觉得，练出腹肌就等于拥有好身材。我们知道，腹肌线条是不容易练出来的。拥有腹肌的男人，是非常有吸引力的。拥有腹肌的人，意味着这个人极其自律。他们不但坚持健身锻炼，还严格控制饮食，生活作息也非常健康。这是因为腹肌线条的凸显，跟体脂率是密切挂钩的。脂肪层在肌肉组织之上，如果你的体脂率超过标准，多余的...

什么是骶髂关节骶骨和髂骨之间的连接即骶髂关节，即上图红圈标记出来的位置，这是一个微动关节，连接脊柱和骨盆，在髋关节和脊柱运动时会发生旋转的运动，但是如果活动过度（骶髂关节失稳）或者活动不足（骶髂关节错位）都容易引起腰骶疼痛，甚至会导致下肢放射性疼痛！可能导致骶髂关节疼痛的原因1、年轻增长、...