临床上脑卒中患者偏瘫侧下肢容易出现肌力低下、负重能力不足、平衡能力差以及异常运动模式等功能障碍，对患者日常生活、工作及学习均造成严重影响.大部分偏瘫患者早期无法恢复步行能力或形成划圈等异常步态，造成平衡困难，步行实用能力差，影响完成自理活动。因此早期建立正确、规范的步行能力对偏瘫患者日常生活活动...

众所周知，运动可以提高人体的基础代谢。很多人认为运动时的大量出汗，可以改善皮肤状况。但也有人说过量运动以后，会导致人的皮肤干瘪无光泽，失去弹性，看起来可不止老了几岁。其实凡事都有两面性，就像有的人通过运动变得更加健康，而有的人却一身伤病。那么运动与皮肤状况之间到底有着什么样的联系呢？我们今...

许多女性非常关注自己的臀部，特别羡慕一些欧洲和美国女性的臀部形状，希望她们也能得到非常“挺翘”的臀部。然而，很少有人生来就有骄傲的身材，幸运的是，还可以通过以后的锻炼来改变。当然，对于臀部，它必须通过一定的锻炼来获得完美的形态。因此，许多女性就因为这个原因才加入健身行列，以获得她们最喜欢的...

导语：肩部主要的肌群是三角肌，由于现代人生活节奏的加快，人们对于一些不良习惯的养成疏于防范，导致一些不良不良肩型产生，最为明显的则是塌肩，虽然窄肩有部分原因是因为遗传因素导致的，但是塌肩一样，可以通过后天的肩部运动来弥补，接下来我们分享的这些动作，可以有效的改善塌肩和窄肩的缺陷肩型，让你穿衣更加...

现代社会随着生活压力的增大，对于忙碌的人群来说，由于肩膀长期伏案工作，肩部的过多劳损等等，时间久了就会患有肩周炎。以下给大家分享几个小动作，助您缓解并远离肩周炎。肩周炎是指肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症。多见于50岁左右的中年人，因此又有“五十肩”之称。主要表现为肩部...

俗话说“三分练、七分吃”。除了力量训练本身，日常饮食可谓是决定健身、增肌效果的另一大最关键因素！想要肌肉围度快速上涨，体型健美有力，可一定要把下面这5种健身圈公认的“最佳增肌食物”加入到你的日常食谱中！牛奶一说到牛奶，大部分人最先想到的便是：其中富含钙质，有利于强化骨骼健康，促进青少年长个子。与此同...

你的小腿粗?粗的是脂肪还是肌肉？判断你腿上的肉是脂肪还是肌肉很简单1. 让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状;2. 脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。3. 当然，如果您已经长期不运动，那么就一定是脂肪偏多了——即使以前有...

大多数去健身房的人并没有把足够的重点放在背部训练上，没有什么比背部更能展示出一个强壮的体格得了。拥有强壮、肌肉发达的背部可以将你的身体结合在一起，给你提供强大的核心。如果你的背部不够强壮，会更容易在训练中受伤。虚弱的背部力量会阻止你增肌，因为你很难做复合运动，如硬拉，卧推，深蹲，杠铃划船等...

对于腹肌比较弱的妹子，做一些高难的动作，往往不能正确的使用腹部肌肉。让她做标准的平板支撑，可能也就能坚持几秒，让她做卷腹，可能只会用脖子使劲，却练不到腹部，最后只练了脖子。今天小编就为新手小白准备一套难度低的、适合女生腹肌训练的动作安排，难度不大，并且很有趣味性哦，让你锻炼起来更有心情。...

想必有一定运动基础的小伙伴对于运动中把握正确的呼吸方法会有一定的了解，呼吸方式的不正确不仅会极大的降低运动效率，并且也会导致不良‬体态问题的发生，如何正确高效的完成运动呼吸呢？让我们一起往下看！ 呼吸的形式主要分成两大类，以胸廓运动为主完成的呼吸形式称为胸式呼吸，完成这种呼吸方式时，可以在‬...