说起腹肌，这真是让人又爱又恨的东西；之所以爱是因为它对异性的吸引力是不可忽视的；之所以恨是因为要拥有性感的腹肌谈何容易，只能用汗水浇灌而出。下面就为大家介绍几个常见的腹肌锻炼方式，希望大家可以早日锻炼出性感的腹肌。1. 单车式通过仰卧于地面上，模拟蹬自行车踏板的方式交替训...

一、什么是驼背驼背姿势（也称为胸椎后凸，圆背或驼背）是上背部过度向前呈圆形的状态。胸椎是呈弯曲的（看起来像字母“C”一样）。当人们出现驼背体态时，通常还有可能会伴随其他相关的身体姿势问题，例如：头前倾、圆肩、骨盆前倾、骨盆后倾二、造成驼背的原因这跟日常的身体姿势有很大的关系，仔细回想一下自...

导致肩部疼痛的有很多，相信有很多人都切身体会过。有没有过这种情况，肩膀很痛，还怎么都按不到疼痛的位置，就好像是肩胛骨里面在痛。因为无法准确定位病变部位，又不容易通过查体找到痛点，常常导致疼痛转变为慢性疼痛。发生这种情况的原因是由在肩胛骨前部的肩胛下肌导致的。这块肌肉为什么会疼？...

膝关节的伤病分很多种，有的自己能治有的要到医院手术。我们的目标就是和手术医生抢饭吃，在伤病来之前或者伤病初期就把他扼杀在萌芽里。普通爱好者还是没到器质性损伤的占大多数，也就是说您的关节软骨半月板和韧带都还健在，或者只有少量损伤。毕竟运动强度还是比专业的小一些。困扰您的往往是末端病滑膜...

临床上子宫脱垂分为三度，分为Ⅰ度子宫脱垂、Ⅱ度子宫脱垂、Ⅲ度子宫脱垂，其中Ⅲ度子宫脱垂最重，严重影响了生活质量，宫颈和宫体完全脱出阴道口。子宫一共有四对韧带，主韧带起到固定子宫位置的同时防止子宫下垂的作用，圆韧带和宫底韧带起到维持子宫前倾的位置，并且有阔韧带保持子宫不向两边倾斜的作用。身...

科技时代发展在带给我们便利生活的同时，也带给了我们很多的健康隐患，比如随着现代科技下应运而生的电子产品，手机、电脑、IPad已经成为了绝大一部分人群生活中不可或缺的一部分。而在长时间使用这些电子产品之后，大家也都会发现身体会不可避免地出现一些不舒服的表现，例如腰背部酸疼、脖子僵硬、疼痛感加...

夏季是展示女性身材和魅力绝佳的季节，每个女生都希望自己能够穿的美美的 ，可是生活中不良的生活习惯、暴饮暴食、久坐等导致肚子上出现了赘肉，看 起来既不美观又影响身体的健康，其实只要在生活中采取正确的运动就能够有效的瘦肚子。哪些运动可以瘦肚子？1、仰卧起坐众所周知仰卧起坐是减肚子最好的一...

每个女性都想拥有丰满坚挺的胸部，又想拥有平坦的小腹和纤细的腰腿，但大多数事与愿违。我们都知道减重胸部也会减小，大多数胸部丰满的女性也是“多肉体质”，如何练习能既减重又丰胸呢？今天三姐就和大家分享一套提高新陈代谢的训练，轻松打造易瘦体制！让全身参与胸部的训练动作，减肥丰胸两不误~话不多...

好身材需要自律，自律的人一定要开始健身。那么，没有时间在户外锻炼或者健身房锻炼，就不能开启健身了吗？只要有心健身，哪里都可以是健身房，我们可以利用琐碎时间在家健身，选择一些适合自己的自重训练，在家也能达到增肌减脂的目的。30岁后的人肌肉开始流失，基础代谢值也会下降，身材就容易发胖。而...

由于生活、工作模式的改变，颈椎病不再偏爱中老年人，年轻群体也是深受其困扰。颈椎病不单单累及颈部，肩部、四肢、头部都可能被累及，出现肩部酸痛、四肢发麻、头部眩晕等等，后果十分严重。锻炼也是改善颈椎病的方法之一。那么具体有哪些锻炼方法呢？颈椎病的锻炼方法有哪些？一、前俯后仰双手叉腰...