肥胖往往是因为吃得多消耗得少，导致了摄入的热量远大于身体所需的热量，导致脂肪堆积，最终形成了肥胖。所以减肥药管住嘴迈开腿，管住嘴很重要，因为这样能把胃先变小，才能好好地进行减肥。那么应该怎么样才能让自己的胃“瘦身”呢？1、吃饭只吃七分饱其实吃饭的是后吃七分饱就足够了，吃进去的是物的量...

近年来，随着经济水平的不断提高，人们对于养生这件事情也是越来越重视，很多人不但养成了养生的习惯，也爱吃很多养生的食品，例如葛根。俗话说“南葛根，北人参”，葛根又名野葛、粉葛，是一味中药，性味甘凉，秋、冬季节采挖，多除去外皮，加工成厚片或小块，入煎剂。葛根属于中药材的范畴，具有药是同源的特性，既可以入...

自己是如何从180斤的大胖子回到130斤的肌肉身材，可以说这是一个难以想象，但又能够实现的故事。很多人都无法想象自己能从一名实打实的胖子瘦身成功，如果你从出发点就认为自己会失败，又如何能够成功减肥呢？作为一个过来人，小编不仅不是饿着瘦下来的，而是“完美”运用了身体的耗能机制，使得体重...

如何有效提高热量消耗？专项性原则：专项原则是指符合专项特点的专门性训练，而将其对应到减脂计划中，也就是我们应该尽可能提高热量消耗，以保证减脂效果。提高热量消耗有三个方向：提高训练强度、增加训练容量或时长、提高训练频率。以最常见的跑步为例，在其余变量相同的情况下，速度越快，热量消耗就越多；时...

补钙！很多小伙伴都知道，但是钙不仅小孩要补，老人要补，正在减肥的小伙伴也是要注意补充的，因为钙关系着我们的减肥效果，今天大鹏就来和大家说说钙和减肥之间的关系。钙钙是人体的重要元素，成年人的体内大概含有1.2千克的钙，占体重的2%。钙元素参与着我们人体的各种生理活动和组成，不仅是骨骼，牙齿的...

早起后经常无精打采、犯困？身材臃肿，小肚子突出？舌苔厚腻？舌头边缘有锯齿？……这些情况为什么会发生在你身上？睡眠质量不佳？吃的太多？上火？NO，你可能是湿气太重。湿气是什么？湿气是属于中医的理论概念，我们都知道人体中水分占据了70%，这些水也有好坏之分，好的水...

美女不仅仅有漂亮的脸蛋，美美的长脖子也是很重要的哦当颈部老化加剧，即使再怎么肤若凝脂的面庞也掩盖不了衰老现象。因此，做好颈部保养不仅能让你保持年轻状态，最重要的是能从整体上提升年轻气质。为了自己的健康，也为了留住青春，颈部肌肤的保养绝对刻不容缓。玉颈生香，优美的颈部线条也能散发女性优...

　　夏天马上就要来临了，各个美女都在暗地里“较量”，我们办公室很早就掀起了减肥的热风，但是一个个都控制不住嘴巴，嘴里吃个不停。　　今天就给大家推荐一些我们在办公室经常会吃的一些解馋食物，不仅好吃，还能减脂。这些都是碱性食物，越吃腰越细，不要控制最也能减肥成功。　　一、 豆腐　　...

天气越来越暖和，衣服也越穿越轻薄。很多朋友发现自己吃胖了不少，肚子上的肉越来越多。腹部脂肪堆积可能会增加心脏负担，还可能造成代谢异常、呼吸不畅等问题。是时候该瘦肚子了！怎样才能瘦肚子呢？这个操一起练起来吧~转腰瘦腹操动作一：...

生姜是我们生活中比较常见的一种调味品，大多数人在烹饪的时候都会加入一些生姜来帮助去腥提味，而由于生姜比较常见，所以很多人在使用的时候并没有过多讲究，却不知生姜虽然比较常见，但如果食用错误是会导致癌症发生的。生姜吃多为什么会致癌？生姜中含有大量的营养元素，如蛋白质、氨基酸维生素等，而除了这些...