随着生活水平提高，牛奶已经进入大部分家庭中，在逛超市时候可以看见牛奶的品种越来越多，不仅分中高端，也分全脂、低脂、脱脂、水果味、核桃味、早餐奶等品种，酸奶的品种也是多种多样，这也会困扰很多减肥小伙伴在选择奶制品上犯了难。到底选择什么样的奶制品呢？很多减肥小伙伴都会选择脱脂奶，但是真的要选择...

生完孩子好几个月了，看着自己稳稳的体重数，看着大肚腩欲哭无泪，减肥口号一直在喊，可又担心减猛了伤身体，不好好减吧丑的是自己。怎么办？今天和各位宝妈一起来聊聊产后减肥那点事儿。减肥是女人一辈事业真的很羡慕有些妈妈，怀孕时就只长胎不长肉肉，全身四肢纤细，只有肚子挺着，从背后一点也看不出来怀孕。...

随着年纪变大人们很容易发福、长胖背厚了、肩宽了甚至连胳膊上的肉都多了这说明您的新陈代谢在降低而脂肪在增加说明您需要改善生活方式加强锻炼了！如何锻炼才能减少肩背的脂肪让身姿挺拔气质佳呢？赶紧跟着视频一起练起来吧~动作1：手臂弯举+推...

01人体在过于肥胖的时候是需要进行减肥的，通过减肥可以让身体的灵活度得到提升，还可以预防很多的肥胖疾病，减肥最常见的方式就是进行运动，比如走路或者是跑步等等，但限于时间、工作性质、生活节奏等的影响，很多人根本没有时间或者很少有时间，通过专门的运动健身减肥。不少网友就问我：为了减肥。平...

冬天到了，你身体的“囤肉”理由是下面哪一条呢？1.冬天实在太冷了，最适合就是去吃火锅了，然后就离不开火锅了，最后就猝不及防地胖了……2.冬天那么冷，外面又是刮风又是下雨的，怎么能出去运动！如果在室内运动吧，穿着那么多衣服，动起来太难受啦……3.冬天那么冷，必须得留点脂肪御寒，我...

虽然说胖子胖嘟嘟的样子很可爱，但是太胖的话，无论是身体健康，还是搭配衣服，都是非常的困难，所以还是得瘦下来好一些呢。不过话说回来，之所以会胖，其实跟我们日常的饮食习惯有很大的关系。越吃越“掉肉”的三种主食，味道很美味，这个夏天瘦下来不是问题。其实小爱非常的胖，但是后来调整好自己的饮食...

春天来了，夏天还会远吗？当然随着天气逐渐转热，又到了露肉的季节了，但小肚腩的出现让大家很苦恼。于是，很多人又开始过起了吃水煮菜的生活了，虽然能够减肥，但它不解馋啊。今天小编就为大家推荐三款既减脂又解馋的美食。爆炒花蛤爆炒花蛤是一道光听名字，就十分有食欲的美食，对于喜欢吃花蛤又想减肥的...

在现在这个审美风格逐渐偏向“白幼瘦”的时代，大家都会更加注重自己对于颜值和身材的管理，特别是对于女孩子而言，护肤和减肥甚至已经变成日常必做的事情。而一说起减肥，大多数人第一时间就会想到节食，但其实这是一种错误的意识。减肥期也能吃得饱吃得好。今天就为大家介绍5款减肥美食，饱腹感强又扛饿，关键...

如今很多人会出现肚腩赘肉的烦恼，有的人看起来四肢纤细，但是也依然挺着一个肚腩，看起来十分不协调。而大肚腩的凸显，大概率是皮下脂肪超标以及内脏脂超标的表现。无论是胖子还是瘦子，出现一个肚腩，都会危害你的身体健康。现代人由于饮食过剩，热量超过，缺乏锻炼，长时间久坐等原因，会导致多余的脂肪...

对于想减肥的人来说，跑步是最受欢迎和最常见的减肥运动。尽管跑步是一种很好的减肥运动，但许多长期只坚持跑步的人，因为运动的单一性，会给人一种厌倦感。有些人坚持跑步一段时间后，身体到了适应期，体重就不再下降了。平时我们所说的跑步，大多数人都是在户外进行，因此，跑步是一项受场地影响的运动。例如，...